Triệu chứng và cách chữa trị bệnh mất ngủ về đêm kéo dài

Mất ngủ về đêm là một dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp hiện nay. Trước nhịp sống vội vã của xã hội hiện đại, căn bệnh này dường như đã trở nên phổ biến hơn và có thể bắt gặp ở hầu hết mọi độ tuổi. Tuy nhiên, nhiều người lại khá chủ quan và thờ ơ với các triệu chứng của bệnh và có thể chưa nhận biết rõ nguy cơ từ những triệu chứng này. Vậy, đâu là các triệu chứng của bệnh mất ngủ về đêm? Chúng ta cùng tìm hiểu để có cách chữa trị kịp thời căn bệnh này nhé.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ là hoạt động tự nhiên của con người, nó là một hoạt động có tính định kỳ và biểu hiện bởi sự bất động của các cơ bắp và các phản ứng của con người với bên ngoài lúc này cũng giảm đáng kể.

Theo khoa học nghiên cứu, một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7-8 tiếng. Một giấc ngủ đạt chất lượng chỉ khi ngủ đủ giờ, giấc ngủ sâu, sau khi ngủ dậy cơ thể cảm thấy tinh thần khoan khoái, toàn thân thoải mái, đầu óc sảng khoái…Giấc ngủ giúp cho cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi lại nguồn năng lượng tiêu hao trong suốt quá trình hoạt động trước đó.

Triệu chứng mất ngủ về đêm

Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân loại này được thực hiện dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao lâu? Đối với mất ngủ mạn tính thì thời gian mất ngủ thường kéo dài trong một tháng hoặc có thể lâu hơn.

trieu-chung-mat-ngu-keo-dai-dung-chu-quan-2

Những dấu hiệu mất ngủ thường gặp như:

– Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.

– Người bệnh thường hay tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, khi đã dậy thì khó ngủ lại được.

– Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

– Khi bệnh ở giai đoạn đầu sẽ có các biểu hiện tâm lý như trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, xương và cơ bắp đau nhức, hành vi bị rối loạn, hay cáu gắt, giảm tập trung… Nếu bệnh kéo dài dễ dẫn đến các hội chứng như khủng hoảng tâm thần, buồn bã chán nản, lo âu và sợ hãi.

– Phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nam giới, nhất là vào thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này, sẽ có các triệu chứng bệnh mất ngủ như cảm giác khó thở và khó chịu khi ngủ.

Tác hại của mất ngủ về đêm kéo dài

Mất ngủ về đêm kéo dài nếu không điều sớm sẽ dẫn đến bệnh mất ngủ mạn tính đi kèm các triệu chứng nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

trieu-chung-mat-ngu-keo-dai-dung-chu-quan-3

Mất ngủ khiến người bệnh dễ mắc các bệnh về hệ thần kinh, tim mạch, bệnh gan, đái tháo đường, hệ miễn dịch bị suy giảm. Ngoài ra, bệnh mất ngủ mạn tính khiến người bệnh luôn thấy buồn ngủ và mệt mỏi, thiếu sức sống. Điều này rất dễ đưa đến các mối nguy hiểm như tại nạn trong khi điều khiển phương tiện, trí nhớ suy giảm nên hay quên những việc cần phải làm, thường lầm lẫn giữa các sự việc, làm việc kém hiệu quả..ảnh hưởng không nhỏ đến công việc. Bên cạnh đó, khi mắc bệnh, người bệnh cũng có những hành vi như không thích tiếp xúc xã giao hay tụ tập nơi đông người, thiếu linh hoạt trong các mối quan hệ. Tất cả những điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

Cách chữa trị bệnh mất ngủ về đêm kéo dài

Chữa trị mất ngủ thực chất là điều trị các triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh. Từ đó, mà có nguyên tắc điều trị mất ngủ như sau:

1. Xác định nguyên nhân gây mất ngủ và có biện pháp điều trị:

Tìm hiểu đâu là các nguyên nhân khiến người bệnh bị mất ngủ, có thể do sử dụng các chất cafein như cà phê, nước tăng lực, sôcôla…trước khi đi ngủ; ăn nhiều thực phẩm cay nóng hay ăn quá no; hoặc do căng thẳng, stress, thay đổi múi giờ… Biết được đâu là nguyên nhân thì người bệnh sẽ có biện pháp điều chỉnh lại cho phù hợp mà không cần dùng thuốc.

2. Điều trị bằng thuốc

Để điều trị bệnh mất ngủ về đêm, có hai phương pháp sử dụng thuốc đó là phương pháp Tây y và Đông y.

** Đối với phương pháp Tây y: Một số thuốc thường được dùng để gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepine hay các thuốc như ramelteon, melatonin. Tuy nhiên khi sử dụng phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, nếu các bệnh nhân có kèm theo chứng trầm cảm thì cũng được bác sĩ chỉ định, không nên tự ý dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc Tây y trong điều trị mất ngủ không được khuyến khích, có thể nhanh chóng giúp bệnh nhân đi vào giấc ngủ nhưng những loại thuốc này thường không điều trị dứt điểm được bệnh, khiến bệnh nhân phụ thuộc vào thuốc. Ngoài ra, các loại thuốc Tây y dùng trong điều trị mất ngủ không được khuyến khích dùng do những tác dụng phụ mà thuốc đem lại. Trong quá trình sử dụng, thuốc gây nên những ức chế thần kinh, tạo giấc ngủ ép buộc đối với cơ thể. Tuy ngủ được nhưng bệnh nhân vẫn cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái. Lâu dần có thể gây ra nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc và những biến chứng liên quan như suy giảm trí nhớ, kém minh mẫn, rối loạn tiền đình hay thậm trí mất trí nhớ. Chính vì vậy cần cân nhắc kĩ trước khi lựa chọn phương pháp này.

** Phương pháp Đông y: có những ưu điểm vượt trội hơn cả. Điều trị theo Đông y là điều trị theo hướng biện chứng luận trị, sử dụng kết hợp các vị thảo dược thiên nhiên nên đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ. Phương pháp Đông y không chỉ điều trị triệu chứng mất ngủ, còn giúp bệnh nhân an thần, thư giãn, thoải mái, an thần, ngủ ngon giấc mà còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nhờ đi sâu điều trị tận gốc căn nguyên bệnh, có cơ chế ngăn ngừa bệnh tái phát nên phương pháp này không gây ra tình trạng nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc. Hơn thế nữa, thành phần hoàn toàn từ thảo dược Đông y nên an toàn, không tác dụng phụ, có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Phương pháp Đông y đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn trong điều trị bệnh mất ngủ, đặc biệt mà mất ngủ kinh niên.

3. Áp dụng các liệu pháp tâm lý vào trong điều trị mất ngủ:

Liệu pháp tâm lý thường được áp dụng điều trị mất ngủ là ngồi thiền giúp tinh thần thư giãn, thư thái dễ đi vào giấc ngủ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ thể cũng khiến người bệnh dễ ngủ hơn. Một điều cần lưu ý nữa là người bệnh phải không được lo nghĩ quá nhiều trước khi đi ngủ, hãy tạm gác lại một bên để giấc ngủ đến nhẹ nhàng.

Trên đây là những thông tin về bệnh mất ngủ bạn cần biết cũng như các biện pháp khắc phục và điều trị mất ngủ hiệu quả nhất. Chúc bạn sớm điều trị thành công và có những giấc ngủ trọn vẹn.

Có thể bạn chưa biết:

>> Điều trị bệnh mất ngủ mãn tính hiệu quả không hề khó

>> Bất ngờ với công dụng của cây đinh lăng giúp chữa mất ngủ

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

28 Bình luận

  • Hien

    Min moi sinh e be dc 2 thag gan day mk co nhug trieu chung mat ngu ve dem ngay ko ngu dc moi cu hay nghi linh tinh mk dang cho con bu ko biet co cach nao de chua chi ma ko can dung den thuoc ko

    • Nhật Linh

      Phụ nữ sau sinh rất hay bị mất ngủ về đêm, Bạn thử các cách sau xem có hiệu quả không? Dùng tim sen nấu nước uống, hạt sen chế biến các món ăn hàng ngày cũng rất tốt… ngoài ra trước khi đi ngủ bạn ngâm chân vào nước ấm 40-50 độ để máu lưu thông, dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Quan trọng nhất là bạn phải luôn để đầu óc thoải mái, trành suy nghĩ những chuyện không cần thiết

  • Nguyen diu

    E nam nay 27 tuổi. Dao này e kém ăn lại hay mất ngủ cơ thể xanh xao.e muốn hỏi đó là dấu hiệu của bệnh gì và tư vấn cho e cách phòng và điều trị.e cảm ơn nhiều ạ!

    • Nhật Minh

      Những gì em nói rất có thể em bị suy nhược cơ thể dẫn đến kém ăn, mất ngủ. Với tình trạng mất ngủ cấp tính em có thể sử dụng một số loại thực phẩm chữa mất ngủ để nấu ăn hàng ngày như hạt sen, long nhãn, rau rút… Nếu bị mất ngủ mãn tính thì em chuyển qua sử dụng thuốc đông y, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và chống mất ngủ rất tốt

    • Nguyen diu

      Thuốc đông y thì mua ở đâu vậy chị? e thấy giờ bán thuốc tây nhiều chứ ai bán thuốc đông y đâu. Mà thuốc đông y là thuốc nam hay thuốc bắc vậy? chị cho e xin câu trả lời. e cám ơn.

      • Liên

        Thuốc đông y là bao gồm cả thuốc Nam và thuốc bắc em nhé. Giờ người Việt ưa chuộng thuốc tây vì nó trị bệnh nhanh, dễ dàng sử dụng nên các cửa hàng thuốc tây mọc lên như nấm. Em muốn chữa bệnh mất ngủ thì đến 132 Ô Chợ Dừa, ở đó có thuốc chữa bệnh mất ngủ rất tốt là Định tâm an thần thang. Mẹ chị đã chữa ở đó và khỏi. Thuốc này còn chữa cả bệnh cao huyết áp cho mẹ chị nữa.
        http://www.thuocdantoc.org/thuoc-thao-duoc-dong-y-chua-benh-mat-ngu.html

  • Hoàng Văn Nhất

    Mẹ tôi năm nay 58 tuổi, khoảng một tháng trở lại đây giấc ngủ của bà chập chờn, không sâu giấc, thường xuyên bị mê man nhất là thời điểm gần sáng, bà cũng rất hay bị đi tiểu đêm. Ngủ dậy cảm giác mệt mỏi, chân tay run rẩy, phản ứng nhiều khi không chính xác. Mẹ tôi còn đang bị đau mỏi vai gáy, liệu hai bệnh này có liên quan gì đến nhau không? Và nếu chữa thì chữa ở đâu? Tôi xin cám ơn.

    • Thu Huyền

      Bệnh đau vai gáy cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Bác có tuổi nên khi không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, phản ứng chậm, thiếu linh hoạt và không chính xác, để càng lâu thì tình trạng bệnh càng nặng. Trường hợp của bác cần điều trị bệnh đau vai gáy trước. Bạn đến trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc để bác sĩ khám uống thuốc kết hợp với các dịch vụ điều trị như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt tình trạng bệnh của bác sẽ khỏi. Ngoài ra, ở đó là thuốc thang có thể kết hợp nhiều vị khác nhau, vừa chữa đau vai gáy vừa chữa mất ngủ rất hiệu quả.

      • Hoàng Văn Nhất

        Cám ơn bạn đã chia sẻ, cho tôi hỏi Trung tâm thuốc dân tộc ở đâu vậy bạn, cuối tuần này tôi sẽ cho mẹ qua đó khám

  • Lê Quang Nhật

    Mình thường xuyên bị mất ngủ, lúc đầu đến khám bác sĩ cho dùng Phamzopic, dùng được một thời gian thì thấy tình trạng mất ngủ giảm dần, sau đó mình không dùng thuốc nữa. Được nửa tháng sau tình trạng mất ngủ lại tiếp tục tái diễn, biểu hiện còn nặng hơn lần trước, một đêm mình chỉ ngủ được 2-3 tiếng. Lần này bác sĩ kê cho mình thuốc Seduxen, thuốc này hiệu quả cao hơn thuốc trước bác sĩ kê, mình uống thấy đỡ nên sau đó uống nhiều thành ra nghiện thuốc rồi nhờn thuốc, có đợt mình uống Seduxen cả tuần nhưng cũng chả ăn thua nữa. Ai đã từng bị mất ngủ như mình thì cho mình lời khuyên. Dạo này mình rất mệt mỏi, tâm trạng cáu gắt, ảnh hưởng đến công việc, con cái sợ không dám đến gần.

    • Ngọc Hân

      Thuốc Seduxen là thuốc ngủ liều cao giờ cũng không còn tác dụng với bạn thì bạn bị nhờn thuốc rồi, đó là hậu quả của việc sử dụng thuốc bừa bãi đó, giờ bạn chuyển sang dùng thuốc đông y xem sao.

  • Binh

    Em năm nay 25 tuổi thường hay mất ngủ vào ban đêm xin bác sỹ tư vấn cho em được không ạ

    • hiên

      e bi mât ngu 3hôm nay a. k ngu duoc. 1dem chi duoc khoang 2tieng. e co dung thuoc tay duoc bao che tu thao duoc nhung khong do.

  • thuy

    Minh nam nay 36 tuoi.minh kho ngu mot thoi gian dai roi.ko biet la co lam sao ko.buoi toi minh rat kho di vao giac ngu.nham mat mai ko ngu dc.co ngu thi tinh giac nhieu lan va giac ngu ko dc sau.minh phai lam gi day

  • thúy anh

    Mình năm nay 22 tuổi mình bị mất ngủ. Tối mình không cần biết ngủ mấy giờ nhưng đến 3 giờ sáng mình lại giựt mình dậy và không ngủ lại đc. Xin bác sĩ tư vấn. Cảm ơn

  • Thu phương

    E năm nay 26tuoi
    Hơn 1thang nay bị mất ngủ và ăn kém. Liệu e bị bệnh ji ko ạ. Sút cân nữa

  • Tiểu phụng

    E nay 20 tuổi
    Dem thì ko tài nao ngu dc thuc tới sáng luôn nhung ban ngay lai ngu dc
    Cho e hoi do la trieu chung cua benh gi e xin cam on

  • Hoang

    Bac si cho e hoi e bi mac chung benh ngu ngoi tu khi con be.bac si cho e hoi e bi lam sao va chua tri nhu the nao

  • dang thanh nga

    em co nguoi ban bi mat ngu ban dem muoi may nam roi. chi co cach nao tri duoc khong. thanks.

  • Phương

    em nam nay 23 tuổi và bị mất ngủ 2 năm nay, rất lại là ngày nào tôi ngủ cũng không được, vài ba tháng mới ngủ đươc 1 ngày vài 3 tiếng,em đã chữa rất nhiều bệnh viện mà không khỏi, mong bác sĩ tư vấn và bsi có trường hợp nào như e không, e rất sợ, nhấn mạnh là ngày nào tôi ngủ cũng không được, tỉnh trắng đêm như ban ngay luôn, Tôi cảm ơn

  • Son Quang

    Tôj hay bị mât ngủ về đêm toi muốn ngủ mà không được khj ngủ dậy cơ tkể rất là mệt mọi

  • Trương Ngọc Kế

    em Nam năm nay 23 tuổi khó đi vào giấc ngủ hay tỉnh giấc nên người hay mệt mỏi vs đau đầu ạ

  • Ngô Thị Mỹ Ny

    e đang là sinh viên năm 2. trước đây e có triệu chứng khó ngủ, thường vào giấc ngủ khó nhưng đã giảm bớt.nhưng đến hai tuần trở lại đây việc ngủ đối với e rất khó khăn, dù có cố gắng đến thế nào cũng không ngủ được.đêm e tập ngủ từ 10h nhưng k tài nào ngủ được đêm nào cũng đến 1,2 giờ sáng mới ngủ quên được. nhưng lỡ tỉnh dậy thì k ngủ được nữa.vì mất ngủ e rất căng thẳng,đầu có cảm giác căng ra,mắt thì rát và mỏi,rất dễ xúc động dù có tác động nhỏ.ngay cả giấc ngủ trưa để bù cho đêm cũng k thể ngủ được.e rất lo lắng về tình trạng hiện nay
    E mong bác sĩ có thể tư vấn cho e về tình trạng bệnh và hướng dẫn cho e cách để có giấc ngủ ổn định

  • Minh

    E tên Minh nam nay 22 tuoi e hay bi mat ngu giat ngu rat ngan khi thuc day thi đau đầu met moi va bi choang vang k tap trung duoc . do e lam viec o cong ty nen fai đi lam theo ca .1 tuan ca dem 1 tuan ca ngay nen rat kho ngu theo gio giat duoc . Bay gio e phai lam sao thưa bac sy

  • Anh Thư

    Cháu năm nay 14 tuổi , cháu bị khó ngủ , tuy đi ngủ rất sớm nhưng cứ nằm lăn qua lăn laị mãi , trong khi ngủ rất dễ thức giấc, sáng thức dậy cảm thấy người mệt mỏi.

  • bùi quoc khánh

    Tôi 33 tuổi. Tôi bị mất ngủ thường xuyên. Hầu như ngày nào cũng thức tới sáng.. tôi hay bị đau đâu..xin bác sĩ cho lời khuyên và phuong Pháp trị bệnh. Rất cảm ơn.

  • Hoàng Phương Linh

    Mẹ em năm nay 48 tuổi. Trước đây, mẹ em thường có giấc ngủ tốt. Tuy nhiên, thời gian gần đây bà gần như không ngủ được một chút nào. Cơ thể suy nhược, cân nặng sụt giảm. Bây giờ, mẹ em đang phải sử dụng phối hợp hai loại thuoc lad Bài Thạch và Thấp khớp hoàn P/h để điều trị sỏi thận và thần kinh toạ. Em muốn hỏi bác sĩ là mẹ em có thể dùng cách nào để cải thiện tình trạng trên. Nhiều người giới thiệu uống nước cây lạc tiên có thể khỏi mất ngủ. Vậy uống loại nước này có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc sỏi thận và thần kinh khong ạ.? Em xin cảm ơn.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục