Thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp

Thứ Hai, 28-03-2016

Người bệnh huyết áp thấp rất cần chú trọng tới việc ăn uống kết hợp với luyện tập để chữa bệnh hiệu quả nhanh chóng và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Trong chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp không thể thiếu các loại thực phẩm như dưới đây được các bác sĩ khuyên nên tăng cường bổ sung. Các bạn hãy cùng tham khảo để cho vào thực đơn ăn uống chữa bệnh cho mình nhé.

Người bị huyết áp thấp nên ăn những thực phẩm nào?

Nho khô

Thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp

Không chỉ là một loại thực phẩm, nho khô còn được coi là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho người bệnh huyết áp thấp. Trong nho khô có chứa nhiều thành phần có tác dụng hỗ trợ tốt cho hoạt động của tuyến thượng thận giúp duy trì và ổn định huyết áp trong cơ thể ở mức bình thường.

Người bệnh có thể thường xuyên ăn nho khô, hoặc tốt hơn là nên ngâm nho khô qua đêm rồi ăn vào buổi sáng khi bụng đói. Nên áp dụng liên tục ít nhất 1 tháng sẽ thấy kết quả khả quan.

Sữa và hạnh nhân

Thức uống này có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến thượng thận và điều trị bệnh huyết áp thấp rất tốt. Vào mỗi buổi sáng, bạn uống một cốc sữa có pha bột quả hạnh nhân hoặc hạnh nhân xay nhuyễn (trước đó lấy khoảng 4 – 5 hạt hạnh nhân ngâm trong nước để qua đêm rồi bóc vỏ xay nhuyễn). Uống hỗ hợp nước này liên tục ít nhất 2 tuần sẽ thấy hiệu quả.

Cà rốt

Theo các bác sĩ, nước ép cà rốt cũng là thức uống tốt cho người bệnh huyết áp thấp nhờ công dụng cải thiện chức năng tuần hoàn máu. Người bệnh có thể uống nước ép cà rốt pha với mật ong, uống ngày 2 lần khi đói. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống hoặc ăn quá nhiều cà rốt vì trong thành phần còn có chứa muối succinic nên nó có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, do đó nên tránh ăn nhiều.

Muối

Thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp

Lượng natri trong muối giúp làm tăng và cân bằng huyết áp. Vì vậy, người bệnh huyết áp thấp được khuyên nên bổ sung lượng muối phù hợp để hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, các bạn lưu ý không nên ăn nhiều muối vì có thể gây ra tác hại hoặc khiến cho chỉ số huyết áp tăng cao. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung lượng muối phù hợp cho cơ thể nhé.

Húng quế

Lá húng quế chứa nhiều kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic) có hiệu quả trong kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân huyết áp thấp. Bạn có thể nhai 4 – 5 lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống một thìa nước lá húng quế với mật ong hàng ngày khi đói.

Chanh

Thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp

Hãy uống một cốc nước chanh pha đường hoặc một chút muối mỗi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức do huyết áp thấp sẽ giúp cải thiện rất tốt tình trạng. Vì nước chanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp điều hòa tuần hoàn máu và duy trì huyết áp.

Tỏi

Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn tỏi sống (2 tép) 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn.

Các loại thực phẩm chứa caffein

Cà phê, sô-cô-la,… có thể làm tăng huyết áp tạm thời và không tốt cho ngời bệnh cao huyết áp nhưng nó lại có thể ức chế hoạt động của hormon chịu trách nhiệm làm giãn động mạch hoặc kích thích giải phóng hormon tuyến thượng thận. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống một cốc cà phê đen mỗi sáng hoặc trong bữa ăn sẽ làm giảm nhanh các biểu hiện của huyết áp thấp.

Ngoài các loại thực phẩm nêu trên, người bệnh huyết áp thấp còn cần thiết nên tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, các loại hoa quả để cung cấp vitamin cho cơ thể. Uống nhiều nước cũng là một giải pháp tự nhiên có lợi cho điều trị bệnh huyết áp thấp.

Bài viết liên quan: Biểu hiện của người mắc bệnh huyết áp thấp

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*