Phương pháp dùng tâm sen chữa mất ngủ

Mất ngủ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống hàng ngày của mỗi người, nghiêm trọng hơn nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe như tăng nguy cơ cao huyết áp, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức… chính vì vậy mà từ xa xưa các cụ nhà ta vẫn có câu “ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”. Mình cũng biết nhiều người bằng tuổi mình, mỗi khi bị mất ngủ thường tìm đến thuốc ngủ để điều trị vì hiệu quả tức thì mà không mất nhiều công sức và thời gian. Trước đây, mình cũng có một vài lần làm như vậy, nhưng sau tìm hiểu được việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên là không nên, nó ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, chứa nhiều tác dụng phụ và đặc biệt là sử dụng lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc. Nên từ đó trở đi mình hạn chế sử dụng thuốc ngủ và tìm hiểu nhưng cách chữa trị dân gian. Tuy mất thời gian chút nhưng lại an toàn và hiệu quả cũng rất tốt. Tâm sen điều trị bệnh mất ngủ là phương pháp phổ biến được rất nhiều người công nhân và sử dụng, sau một số lần “trải nghiệm” mình chia sẻ để các chị em cùng áp dụng.

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của tâm sen

phuong-phap-dung-tam-sen-chua-mat-ngu-1

Tâm sen là mầm của hạt sen, còn được y học cổ truyền gọi là liên tâm. Theo Đông y, tâm sen được cho là có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp, giúp thần kinh ổn định. Đông y dùng tâm se chữa các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp… đặc biệt là dùng chữa bệnh mất ngủ mang đến nhiều hiệu quả.

Theo những nghiên cứu khoa học, tâm sen có chứa các thành phần như asparagin, nelumbin, liensinin, nuciferin có tác dụng cường tim, chống rối loạn nhịp tim, giúp hạ huyết áp, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu…Điều này có tác dụng rất lớn đến việc ổn định thần kinh, an thần, dễ ngủ.

Với những tác dụng vô cùng hiệu quả, tâm sen được cả y học cổ truyền và y học hiện đại công nhận rất tốt cho giấc ngủ và được sử dụng rất nhiều để chữa bệnh mất ngủ.

Phương pháp dùng tim sen trị mất ngủ

Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ từ tâm sen mà mình từng áp dụng, các bạn cùng tìm hiểu.

1. Trà tâm sen:

phuong-phap-dung-tam-sen-chua-mat-ngu-2

Cách sử dụng: Cần phải sao khô tâm sen, trước khi sử dụng để loại bỏ các độc tố của nó. Tâm sen đem rửa sạch, hãm với nước sôi trong bình kín, sau 15 phút khi tim sen chìm xuống đáy bình  thì dùng được, uống thay trà hàng ngày. Bạn nên uống nhiều hơn vào buổi tối.

Bạn sử dụng cách này 1 tuần trở ra là bắt đầu có kết quả, trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ hơn. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm tình trạng thiếu máu, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.

Một vài lưu ý cho bạn là tâm sen có tính lạnh nên những ngày bạn bị rối loạn tiêu hóa hay đi ngoài phân lỏng thì không nên dùng tâm sen, bệnh tình ổn định là bạn có thể sử dụng bình thường.

2. Món ăn từ tâm sen: 

phuong-phap-dung-tam-sen-chua-mat-ngu-3

Bên cạnh việc sử dụng trà tâm sen hay các bài thuốc từ tâm sen, người ta cũng dùng tâm sen chế biến thành món ăn ngon chữa bệnh. Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị: 100g gạo tẻ và 5g tâm sen.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu đem nấu thành cháo, khi cháo nhừ thì cho thêm chút đường phèn. Món này giúp cơ thể thanh nhiệt, an thần dễ đi vào giấc ngủ, người suy nhược, chóng mặt, đau đầu, huyết áp cao, táo bón kéo dài… cũng sử dụng hiệu quả.

3. Thuốc từ tâm sen:

Ngoài hai cách trên,  mình có tìm hiểu thêm về các bài thuốc uống từ tâm sen, nhưng các nguyên liệu mình không kiếm được hết nên chưa sử dụng bao giờ, mình chia sẻ lên đây, ai tìm được các nguyên liệu này thì có thể sử dụng các cách này nữa nhé.

»» Bài thuốc 1:

Thành phần: Tâm sen 8g, hoè hoa 12g, sinh thảo quyết minh 20g.

Cách dùng: Tất cả đem sắc uống hằng ngày.

»» Bài thuốc 2:

Thành phần: Tâm sen 10g, hoa nhài 10g, hạt muồng 12g (sao đen).

Cách dùng: Đem các vị thuốc trên sắc uống mỗi ngày một thang, chia thành 3 lần, uống từ 3-5 ngày liên tục.

»» Bài thuốc 3:

Thành phần: Củ mài sao vàng 20g, hạt sen để cả tim (sao) 20g, long nhãn 10g, áo nhân (sao) 10g, lá dâu 10g, bá tử nhân 10 g, lá vông10g.
Cách dùng: Tất cả đem sắc uống hằng ngày chữa mất ngủ hay mơ, dễ tỉnh giấc, hay quên, tinh thần rối loạn.

Kinh nghiệm sau khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ.

Sau khi đã sử dụng các cách trên để điều trị bệnh mất ngủ và tìm hiểu thêm các thông tin về tác dụng của tâm sen, mình nhận thấy những cách này thực sự có hiệu quả nhưng cũng có những hạn chế nhất định như:

  • Nếu lạm dụng tim sen lâu dài, có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở độ tuổi trẻ.
  • Độ tuổi thích hợp sử dụng tâm sen là từ 22 tuổi trở nên, uống khoảng 0,5 – 1kg là đủ hoặc uống đến khi nào bạn ngủ được thì thôi.
  • Tâm sen tính lạnh nên những người tỳ vị hư yếu, hay rối loạn tiêu hóa, đi lỏng không được dùng.

Có một lần mình sử dụng hết hơn 1 kg tâm sen rồi mà tình trạng mất ngủ vẫn diễn ra, lúc đó mình thực sự rất lo lắng. Biết được tình trạng của mình như vậy, chị Mai cùng công ty có mách mình qua Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc ở 132 Ô Chợ dừa để điều trị. Sau gần 3 tháng sử dụng thuốc của bác sĩ kê thì mình khỏi mất ngủ hẳn, thậm chí còn ăn được, ngủ được hơn trước, da dẻ hồng hào, không còn thiếu sức sống như thời gian trước, ai gặp cũng nói mình đang hồi xuân. Trước khi đến đó điều tr thì mình cũng có tìm hiểu về bài thuốc chữa mất ngủ tại trung tâm có tên là “Định tâm an thần thang  biết được thành phần của nó toàn là thảo dược thiên nhiên, mình cũng ghi ra đây cho mọi người tham khảo.

Thành phần: Phục thần, toan táo nhân, bình vôi, viễn trí, hoàng kì, đại táo, dạ dao đằng, lạc tiên, liên nhục…

Công dụng: Bổ huyết, dưỡng huyết, trấn tâm, an thần. Giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng khí huyết, kích thích ngủ ngon, sâu giấc, điều chỉnh lại đồng hồ sinh học cho người bệnh, khắc phục chứng hay quên, khắc phục dần tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh…

Thuốc này dùng được cho cả người đau dạ dày, huyết áo cao, huyết áp thấp đều dùng được… bạn chỉ cần nói tình trạng bệnh cho bác sĩ biết là bác sĩ sẽ điều chỉnh một số vị phù hợp hơn với cơ thể của bạn. Ai có cách nào chữa mất ngủ thì chia sẻ thêm với mình và mọi người nữa nhé.  

Hy vọng những thông tin mình chia sẻ sẽ giúp ích các mẹ.

Độc giả Nguyễn Trần Anh Thư chia sẻ

Lưu ý: Tâm sen có tính lạnh, những người tỳ vị bị hư yếu, rối loạn tiêu hoá hay đi ngoài lỏng thì không nên dùng.

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

 

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

28 Bình luận

  • Thanh Phương

    Mình 29 tuổi, thời gian gần đây chuyện công việc rồi gia đình làm mình luôn bị căng thẳng nên ngủ ít, dần dần là mất ngủ luôn, cũng nghe nhiều người đồn là tâm sen chữa mất ngủ nhưng không biết là có hiệu quả với bản thân mình không đây?

    • Nguyễn Thị Tuyết

      Cả tâm sen và hạt sen đều chữa mất ngủ rất tốt, nhưng nó chỉ phù hợp với những người mới bị mất ngủ, bị mất ngủ ngắn hạn, con những người bị mất ngủ kinh liên thì không có tác dụng mấy. Đối với những người bị mất ngủ, ngoài uống thuốc ra cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý không nên để cơ thể bị stress. Bạn sử dụng tâm sen một thời gian xem, nếu không khỏi thì chuyển qua sử dụng thuốc đông y, hay châm cứu chữa mất ngủ rất hiệu quả.

      • Thanh Phương

        Mình sử dụng trà tâm sen uống hàng ngày nhưng cũng không cải thiện được mấy. tại mình bị mất ngủ cũng đã lâu. Bạn nói đến chữa mất ngủ bằng thuốc đông y, bạn biết cơ sở nào quanh khu vực Hà Nội thì mách mình.

        • Thanh Phương

          Vậy bạn đến 132 Ô Chợ Dừa, Đống Đa, HN đi, ở đó chữa mất ngủ bằng các phương pháp khác nhau, uống thuốc Định tâm an thần thang, châm cứu, bấm huyệt hoặc kết hợp cả hai. Bạn qua đó để bác sĩ bắt mạch chuẩn đoán xem sao. Trình độ chuyên môn của bác sĩ rất cao, có bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh nguyên là phó khoa châm cứu dưỡng sinh bệnh viện y học cổ truyền trung ương chữa mất ngủ bằng phương pháp châm cứu. Chia sẻ với bạn bài viết này
          http://www.tapchidongy.org/cuoc-song-tro-ve-binh-yen-khi-toi-tim-lai-duoc-nhung-giac-ngu-ngon.html

  • Trẫn Vũ Phượng

    Mẹ mình cũng đang điều trị mất ngủ bằng trà tâm sen, tuy hơi đắng một chút nhưng thấy rất hiệu quả. Hàng ngày, mẹ mình còn sử dụng hạt sen để nấu chè và chế biến thành các món ăn nữa. Mỗi buổi sáng mẹ lại ra công viên tập dưỡng sinh, hít không khí trong lành. Ai đang mất ngủ có thể sử dụng cách này xem.

    • Phạm Thùy Dung

      Mẹ chồng mình cũng đang sử dùng trà tâm sen hàng ngày, bà có tuổi rồi nên rất khó đi vào giấc ngủ, Nhưng từ khi sử dụng trà tâm sen thì dễ ngủ hơn. Tối về mình phải nhắc mẹ buổi sáng đi tập dưỡng sinh cũng mấy bác trong tổ dân phố để nâng cao sức khỏe hơn nữa mới được. Cám ơn bạn

      • Nguyễn Ngọc Linh

        Sao mình cũng sử dụng tâm sen uống trà hàng ngày mà không hiệu quả vậy hai bạn? Vị của nó không chỉ là hơi đắng, mình uống thấy nó rất đắng, tại từ trước tới nay mình chỉ thích uống đồ ngọt nên mới vậy. MÌnh đã cố gắng uống nhưng mà mình vẫn bị mất ngủ, :'(

        • Nguyễn Ngọc Diệp

          Có phải ai uống trà tâm sen hay cháo sen đều khỏi bệnh mất ngủ đâu bạn. Mình thấy mọi người còn chữa mất ngủ bằng hoa tam thất hay lá vông nem nữa. Tâm sen hay hoa tam thất đều có những hạn chế nhất định, nó chỉ là một vị thuốc trong rất nhiều các vị thuốc nên điều trị được đối với những người mới bị mất ngủ, còn những ai mất ngủ mãn tính, lâu năm thì rất khó điều trị và điều trị không dứt điểm.
          Bạn sử dụng trà tâm sen không có hiệu quả thì sử dụng bài thuốc định tâm an thần thang mà độc giả nhắc đến ở trên chắc là rất hiệu quả.
          Ngoài ra, việc điều trị mất ngủ không chỉ sử dụng thuốc không là đủ, bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, tâm lý, tư tưởng luôn thoải mái sẽ rất nhanh khỏi bệnh.

  • Bùi Thị Hằng

    Tôi bị mất ngủ 5 tháng nay rồi cộng với rối loạn tiền đình nữa, ra hiệu thuốc mua thì họ bán cho melatonin dùng được thời gian đầu thấy có hiệu quả, tôi sử dụng thuốc thường xuyên nên tháng sau thuốc không còn tác dụng với tôi nữa, đi ra khám lại thì bác sĩ kê cho thuốc ngủ liều cao hơn seduxen, dùng thuốc này được hơn tháng thì cũng không có tác dụng. Thời gian gần đây do thiếu ngủ nên tôi luôn trong trạng thái mệt mỏi, da dẻ xanh xao, hai mắt thâm cuồng, tâm tình khó đoán, bất an hay cáu gắt. Giờ tôi muốn sử dụng các phương pháp dân gian để chữa mất ngủ nhưng buồn thay tôi không sử dụng được tâm sen, mỗi khi dùng trà tâm sen là tôi lại bị đi ngoài. Ai có cách nào khác chữa mất ngủ bằng dân gian không vậy, giờ tôi sợ thuốc tây y rồi?

    • Tình Nguyễn

      Chị bị nhờn thuốc tây rồi, nếu chị không sử dụng được tâm sen thì có thể chuyển qua sử dụng lạc tiên hay lá vông nem, các vị thuốc này đều chữa mất ngủ rất tốt. Chị tìm hiểu cách sử dụng ở đây
      http://www.chuatribenhmatngu.com/su-dung-la-vong-chua-mat-ngu.html

    • Nguyễn Kim Ngân

      Bạn nên để tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi, không nên suy nghĩ nhiều, có gì khó khăn thì chia sẻ với người thân trong gia đình rất tốt. bạn tập yoga đi, kết hợp với ngồi thiền nữa, tôi tin rằng bệnh rối loạn tiền đình cộng mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện phần nào.

  • Huyền

    Phụ nữ đang mang thai mà bị bệnh mất ngủ thì có sử dụng được tâm sen không vậy?

    • Nguyễn Kim Chi

      Tâm sen cũng khá độc nếu sử dụng lâu dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sẽ tốt hơn. Bầu bí nên cẩn thận một chút.

  • Hoàng Hà Anh

    Mình cũng đang dùng tâm sen để trị mất ngủ, thấy hiệu quả khá tốt, mỗi cái hơi khó uống chút vì tâm sen đắng, tại mình thích đồ ngọt.

  • Trần Thị Hải Hà

    Dùng nhiều tim sen không có lợi ah? thế mà mình không biết lại cứ sử dụng nó thường xuyên, giờ uống lại thành quen, không có nó thì thấy nhạt miệng, khó chịu. Nhắc đến mới nhớ, có lần mình bị đi ngoài, dùng bao nhiêu thuốc cũng không khỏi, chắc tại lúc đó vừa dùng thuốc uống trà tâm sen nên mới vậy đây mà. Giờ phải thay đổi thói quen này ngay.

  • Phương Hòa

    Em bị mất ngủ 2 năm nay rồi. Đợt trước không dùng thuốc thì một đêm em ngủ được 4 tiếng, sau đó giảm xuống giờ chỉ còn 2-3 tiếng. Nhiều hôm em còn thức trắng đêm mà ban ngày cũng không ngủ được. Em đang điều trị bằng thuốc tây y nhưng mà người lúc nào cũng mệt mỏi như là thuốc vẫn còn tác dụng đó, nhưng mà không sử dụng thuốc tây thì em không thể nào ngủ được. Em mong được tư vấn là em nên điều trị bằng tâm sen hay là thuốc định tâm an thần thang đối với trường hợp của em vậy? Em cám ơn mọi người nhiều.

    • Nguyễn Thị Xoan

      Tình trạng này của bạn là tương đối nặng rồi, mình nghĩ bạn không nên điều trị tâm sen mà chuyển qua sử dụng thuốc định tâm an thần thang. Có điều kiện thì bạn đến thẳng trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc, bác sĩ thăm khám và kết luận tình trạng bệnh của bạn ở mức độ nào còn điều chỉnh đơn thuốc sao cho phù hợp, như thế hiệu quả sẽ cao hơn.

      • Phương Hòa

        Em cũng nghĩ là mình nên dùng thuốc định tâm an thần thang để mang lại hiệu quả cao, chứ tâm sen chắc lâu lắm. Mà chị có địa chỉ trung tâm thuốc dân tộc không cho em xin với. Cả số điện thoại nữa chị nhé. Em cám ơn chị nhiều.

        • Nguyễn Thị Xoan

          Em ở Hà Nội hay TP HCM. Trung tâm có 2 cơ sở đó. Thôi chị viết cả ra đây, em và mọi người có thể tham khảo luôn
          Tại Hà Nôi, Trung tâm có địa chỉ tại số 132 Ô Chợ Dừa, Đống Đa
          SĐT 04 7109 7799
          Tại TP. HCM địa chỉ của Trung tâm là Số 145 Hoa Lan, Phường 2, Q.Phú Nhuận
          SĐT 08 7109 7799
          Chúc em mau khỏe bệnh.

  • Vũ Thành An

    Thuốc định tâm an thần thang của trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc có hiệu quả không vậy mọi người. Em bị mất ngủ đã lâu, dùng thuốc tây thì mệt mỏi lắm, nghe mọi người nói thuốc nam chữa mất ngủ tốt, em đã cắt 2 tháng thuốc mà uống không khỏi, chỉ đỡ được phần nào, nhưng mà uống thuốc nam cơ thể cũng thoải mái hơn, dễ chịu hơn thuốc tây. Giờ em muốn tìm được bài thuốc nào có thể chữa khỏi triệt để bệnh này. Đang phân vân không biết có nên dùng thuốc này không đây?

    • Trần Thị Dương

      Nghe mọi người nói là thuốc tốt lắm mà cũng không biết hiệu quả thế nào, cuối tuần này em mới qua đó mua thuốc về điều trị.

      • Nguyễn Như Phúc

        Em không biết người khác sử dụng thuốc định tâm an thần thang này thế nào chứ mẹ em sử dụng thuốc nay khỏi hẳn bệnh mất ngủ kinh niên.
        Trước mẹ em khó ngủ lắm, một phần có thể do tuổi cao, một phần do thời gian đó gia đình em có biến cố nên bà suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ. Bệnh này theo mẹ em một thời gian dài, đêm bà ngủ được 3-4 tiếng, có tiếng động nhỏ hay mưa gió bên ngoài là bà tỉnh dậy, từ đó là thức đến sáng. Bao nhiêu thuốc ngủ mẹ em đã sử dụng, một số thuốc thì có hiệu quả ban đầu nhưng dùng lâu thì không còn nữa. Một số loại thuốc liều cao dễ ngủ hơn nhưng cứ dùng là sáng hôm sau mẹ em thấy mệt mỏi.
        Mọi người khuyên mẹ em nên dùng đông y. Tìm hiểu nhiều nơi lắm em mới biết đến thuốc chữa mất ngủ của trung tâm thuốc dân tộc. Sau 3 tháng sử dụng thì mẹ em khỏi bệnh. Hiện tại mẹ em ăn ngon và ngủ tốt lắm, da dẻ hồng hào hơn trước rất nhiều.

        • Đỗ Anh Tú

          Đang sử dụng, thấy có vẻ tốt.

  • Thy

    Em bị mất ngủ nhẹ thôi, chỉ là khó đi vào giấc ngủ, nhiều hôm phải đếm không biết là bao nhiêu con cừu mới ngủ được. Có người mách em sử dụng tinh dầu hoa oải hương đốt mỗi tối sẽ dễ ngủ hơn. Em làm và cũng thấy có hiệu quả, mọi người cũng thử áp dụng xem nhé. Bị gì chứ mất ngủ là cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không làm được việc gì nên hồn hết.

  • Nguyễn Thùy Chi

    Mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, có nhiều người do áp lực công việc gia đình, có người do thay đổi nội tiết tố, tâm sinh lý nên dẫn đến mất ngủ. Vì vậy muốn điều trị bệnh thì phải biết nguyên nhân để từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
    Ngoài việc uống thuốc điều trị mất ngủ ra thì phải giải quyết các nguyên nhân gây mất ngủ lúc đó bệnh mới khỏi hoàn toàn được. Do áp lực công việc, gia đình thì phải giải tỏa stress, giảm áp lực, chia sẻ công việc với mọi người. Tâm sinh lý thay đổi thì cần sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý. Không muốn điều trị bằng tây y thì chuyển sang điều trị đông y, làm cách nào mà mình thấy hiệu quả là được.

  • Phạm Thị Thúy

    Mọi người giúp em với, em sử dụng tâm sen không hiệu quả, có bài thuốc hay cách nào có thể trị được hết bệnh mất ngủ của em không vậy? Em cám ơn.

  • Nguyễn thùy Linh

    Em không ở Hà Nội muốn mua thuốc này thì phải làm sao? Mọi người chỉ giúp em với.

    • Nguyễn Ngọc Uyên

      Mình thấy bảo là điện vào số bác sĩ rồi bác sĩ tư vấn và chuyển thuốc về nhà cho đấy.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục