Phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng dân gian được nhiều người tin dùng vì nhiều ưu điểm. Có rất nhiều thảo dược dân gian có tác dụng trị mất ngủ mà ít người biết đến. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nắm rõ từng cách điều trị đó.
Ưu điểm của các bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ
Theo thống kê gần nhất, mỗi năm tỉ dân số mất ngủ chiếm khoảng 33-37% và có xu hướng tăng dần. Để điều trị căn bệnh này, cũng có nhiều phương pháp ra đời và có những ưu, nhược điểm khác nhau. Một trong những phương pháp đó là sử dụng các bài thuốc từ dân gian để chữa bệnh.
Hãy điểm qua các ưu điểm của phương pháp dân gian chữa mất ngủ như sau:
- Việt Nam là nước nhiệt đới nên các loại thảo mộc rất đa dạng, phong phú. Trong đó, có nhiều loại thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ rất dễ tìm, có sẵn trong tự nhiên và ít tốt kinh phí.
- Các bài thuốc dân gian đã trải qua nhiều đời, nhiều lần sử dụng. Do đó, nếu có các độc tố hay thiếu an toàn thì đã được tìm ra và đào thải. Mức độ an toàn của nó vì thế mà cũng được kiểm chứng.
- Có nguồn gốc từ thiên nhiên nên các bài thuốc dân gian trị mất ngủ này không có tác dụng phụ. Người bệnh có thể lâu dài các bài thuốc mà không sợ bị kháng thuốc hay nhờn thuốc.
- Mang tính chất cân bằng âm dương. Chính vì thế, các thảo dược dân gian không chỉ chữa được một loại bệnh mà còn hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh khác trong cơ thể vì một vị thuốc có rất nhiều công dụng.
- Trong khi thuốc tây y chỉ có thể ngăn chặn bệnh tái phát mà không chữa từ gốc, hay thậm chí còn gây tác dụng phụ thì thuốc dân gian lại khắc phục nhược điểm đó.
7 cách điều trị mất ngủ bằng dân gian lành tính
Hãy thực hiện 7 phương pháp dân gian chữa bệnh mất ngủ sau đây để cải thiện chứng mất ngủ đang hoành hành bạn:
1. Tâm sen
Sẽ là một thiếu sót nếu nói đến các bài thuốc bài thần, chữa mất ngủ mà không nói tâm sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, là thần dược an thần, điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.
Trong y học hiện đại nghiên cứu, trong tâm sen có chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh như nelumbin, nuciferin, liensini hay asparagin,… Đồng thời, các chất trong tâm sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc, bí tiểu, mộng tinh.
Ngoài ra, tâm sen còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, ổn định nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh thiếu máu cơ tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
Có 2 cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ, cụ thể như sau:
Cách 1:
- Sao khô vàng tâm sen và rửa sạch
- Hãm tâm sen với nước sôi trong 10-15 phút
- Dùng trà tâm sen uống thay nước hằng ngày
Cách 2:
❖ Nguyên liệu:
- 5 gram tâm sen
- 10 gram táo nhân
- 10 gram hoa nhài
- 20 gram lá vông
❖ Thực hiện:
- Sao vàng tâm sen với lửa vừa tránh bị cháy. Cách này giúp loại bỏ các độc tố trong tâm sen để việc sử dụng trở nên an toàn.
- Đập hột táo lấy phần nhân bên trong và đem sao vàng
- Sao vàng tiếp hoa nhài và lá vông
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, thêm nước ngập thuốc.
- Sắc với lửa nhỏ trong 1-2h thì tắt bếp.
- Chắc lấy nước thuốc uống nhiều lần trong ngày.
2. Quả nhãn
Từ lâu nhãn đã được dùng để chữa chứng mất ngủ do có khá nhiều công dụng. Quả nhãn rất tốt cho hệ thần kinh, đặc biệt hỗ trợ chữa chứng trầm cảm. Các dây thần kinh được thư giãn, hoạt động linh hoạt, vì thế chứng mất ngủ cũng được ngăn ngừa và cải thiện.
Nhãn còn là loại thuốc cải thiện tuần hoàn máu do giàu lượng chất sắt, hạn chế bệnh thiếu máu, giúp máu lưu thông đều.
Bên cạnh đó, nhãn còn giúp bổ sung năng lượng, cải thiện sức đề kháng do giàu lượng vitamin C.
Cách 1:
- Lấy khoảng 100 gram long nhãn nấu cùng 200ml nước thành canh
- Để nguội canh và dùng hàng ngày, ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút.
Cách 2:
❖ Nguyên liệu:
- 120 gram long nhãn
- 120 gram hạt sen
- 80 gram lá dâu bánh tẻ
- 80 gram đậu ván trắng
- 80 gram củ mài
❖ Thực hiện:
- Đem hạt sen, lá dâu, đậu ván, củ mài sao thơm, sau đó tán nhỏ tất cả
- Nấu long nhãn thành cao đặc, đem trộn với bột vừa thành viên
- Ngày uống 1-2 viên trước khi đi ngủ
3. Đậu đen
Là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, đậu đen là loại thần dược chữa mất ngủ không thể bỏ qua. Đậu đen giúp chữa mất ngủ, đau đầu, có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh sự lưu thông đều của máu.
Bên cạnh đó, đậu đen còn giúp bổ thận, bổ tim, chữa táo bón, tiểu gắt. Đây là các bệnh lý có thể khiến người bị mất ngủ.
❖ Nguyên liệu:
- 30 gram đậu đen
- 15 gram hạt sen để cả tâm
- 15 gram lá vông
- 20 gram lá dâu
- 15 gram lạc tiên
- 8 gram thảo quyết minh
❖ Thực hiện:
- Sắc uống ngày 1 thang
- Uống liên tục trong 10- 15 ngày để có kết quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, dân gian cũng mách bạn cách rang đậu đen cho nóng rồi cho vào vỏ gối nằm, đến khi nguội thì thay lượt đậu khác. Hoặc cũng có thể ngâm đậu đen với rượu, sau 1 tuần lấy nước uống cũng chữa mất ngủ rất hiệu quả.
4. Đậu xanh
Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa ngũ tạng rất tốt.
Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp. Do đó, đậu xanh giúp cải thiện thần kinh, an thần, chữa mất ngủ cực tốt.
❖ Nguyên liệu:
- 50 gram đậu xanh
- 10 gram đường phèn
- 200 ml nước.
❖ Thực hiện:
- Đem đậu xanh ngâm với nước trong khoảng 30 phút- 1 tiếng và rửa sạch lại với nước.
- Nấu đậu xanh với đường phèn đến khi đậu chín nhừ thì tắt bếp.
- Dùng nóng và có thể thêm vào một ít sữa
5. Cây bình vôi
Cây bình vôi là một loại dây leo, chỉ có 1 đoạn thân giáp với mặt đất phình to ra.
Cây bình vôi có rất nhiều công dụng, đặc biệt là có tính an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, cây bình vôi còn giúp điều trị chứng động kinh, tốt cho hệ thống tuần hoàn, tim mạch, các vấn đề về huyết áp cao.
Cách 1:
- Lấy 6-10 gram củ bình với sắc với 500ml nước
- Sắc còn khoảng 300ml thì tắt bếp, chia làm nhiều lần uống trong ngày
Cách 2:
- Dùng củ bình vôi tán bột, ngâm với rượu 40 độ với tỉ lệ 1 phần bột, 5 hoặc 10 phần rượu
- Một ngày dùng 5- 15 ml nước rượu thuốc.
6. Quế khô
Theo nghiên cứu cho thấy, quế khô như một loại thuốc bổ, giúp bổ não, rất tốt cho hệ thần kinh, giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Bên cạnh đó, quế khô còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ miễn dịch, giúp điều trị các vấn đề về hô hấp.
❖ Thực hiện:
- Lấy 10 gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen
- Nấu 2 nguyên liệu cùng 300 ml nước, cho thêm chút đường phèn, thành món chè
- Ăn mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất
7. Hoa nhài
Bạn có biết, không chỉ loài hoa thơm ngát, hoa nhài còn chữa bệnh rất tốt. Hoa nhài có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết. Bên cạnh đó, hoa nhài còn giúp an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.
Cách 1:
❖ Nguyên liệu:
- 10 gram hoa nhài
- 10 gram tâm sen
- 12 gram hạt muỗng
❖ Thực hiện:
- Sắc tất cả nguyên liệu trên rồi lấy nước uống
- Mỗi ngày uống 1 thang, chia làm 3 phần.
Cách 2: ( dùng cho chứng mất ngủ kéo dài)
- Đem 100- 200 gram rễ hoa nhài ngâm trong 1 lít rượu trắng 35- 45 độ.
- Mỗi ngày uống khoảng 5-15 ml trước khi đi ngủ.
Trên đây là các phương pháp dân gian chữa mất ngủ cực hiệu quả. Các bạn nên kiên trì thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất. Mất ngủ không quá khó điều trị, chỉ cần chúng ta biết đúng phương pháp và áp dụng nó khoa học. Chúc bạn thành công!
Thực hiện: Thiên Bình
Tìm hiểu thêm:
Nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên kéo dài
Các triệu chứng bệnh mất ngủ bạn nên biết để điều trị sớm
Chữa chứng mất ngủ kinh niên bằng thuốc nam [Thông tin chi tiết]
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!