Bệnh suy nhược cơ thể sau sinh: Dấu hiệu và cách điều trị

Thứ Ba, 08-03-2016

Chế độ ăn uống lúc này đóng vai trò hết sức quan trọng giúp phục hồi cơ thể, bổ sung dưỡng chất đủ để chăm sóc sức khỏe cho con nhỏ tốt nhất. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống gồm các loại thực phẩm tốt cho việc phục hồi và chữa suy nhược cơ thể ở phụ nữ sau sinh các bạn nên biết.

Sau khi vượt cạn thành công, nhiều chị em phải mất rất nhiều máu, sức lực chưa phục hồi hoàn toàn cộng với việc phải chăm bé ngày đêm. Khiến cho bạn gặp phải tình trạng suy nhược cơ thể gây ra các biểu hiện như mệt mỏi, uể oải, ít sữa, chóng mặt, đau đầu…. làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc và khả năng chăm con của các bà mẹ bỉm sữa.

Lúc này, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò như một phương thuốc chữa bệnh giúp các mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe, tinh thần. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều thực phẩm mang lại ưu và nhược điểm cho người bệnh suy nhược cơ thể sau khi sử dụng. Do đó, để biết đâu là món ăn đem lại nhiều dinh dưỡng tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể sau khi sinh, đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé thì bạn nên ăn những loại thực phẩm sau đây:

Phụ nữ sau khi sinh bị suy nhược cơ thể nên ăn các món này

– Đảm bảo cung cấp đầy đủ, cân bằng chế độ dinh dưỡng. Thay đổi và đa dạng khẩu phần ăn uống để kích thích cảm giác thèm ăn. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần tăng cường bổ sung hàng đầu như thịt, hạt (đậu đỗ), quả hạch, ngũ cốc, cơm, bánh mỳ, sữa, thịt bò, tim lợn … không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.

– Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, magiê, vitamin D, vitamin E và folic acid cần thiết cho cơ thể. Các loại thực phẩm tiêu biểu như thịt bò, trứng, phô mai, các loại đậu, các loại rau họ cải, cà rốt… Thường xuyên ăn nhiều loại rau quả tươi, rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể rất cần thiết.

– Bổ sung các loại thực phẩm bổ máu, tăng cường tạo máu như sữa, mật ong, tim gan lợn, các loại ngũ cốc (đậu tương, đậu đen, vừng, lạc…), rau bina, bí đỏ, táo, lựu…

– Thường xuyên ăn một số món ăn nhiều chất dinh dưỡng như móng lợn tiềm thuốc bắc, chân gà nấu quả vả, gà ác hầm thuốc bắc, các món cháo từ hạt sen, chim bồ câu nấu cháo đậu xanh, hải sản (cua, ghẹ…) giúp nhanh phục hồi sức khỏe, lượng sữa sẽ tiết ra nhiều hơn để chăm bé.

– Ngoài những món ăn dinh dưỡng cần thiết, chị em cũng nên chú ý đến một số loại thức uống bồi bổ sức khỏe như yến sào, lá vông nem, lá lạc tiên, thức uống từ hạt é và đười ư, chè long nhãn…. cũng hỗ trợ và điều trị bệnh suy nhược cơ thể rất tốt. Thích hợp cho mọi đối tượng sử dụng.

→ Lời khuyên từ bác sĩ

Theo bác sỹ Bùi Quang Huy chuyên khoa tâm thần hiện đang công tác tác bệnh viện Quân Y chia sẻ: Suy nhược cơ thể ở phụ nữ sau sinh tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu không được theo dõi phát hiện và khắc phục sớm. Về lâu dài bệnh không những làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây ra một số biến chứng nguy hiểm khác như suy giảm trí nhớ, mất ngủ, mắc bệnh tim mạch, mất tập trung trong công việc…. làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các bà mẹ bỉm sữa.

Chính vì thế ngay từ bây giờ ngoài việc điều trị bệnh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí các mẹ nên tạo cho bản thân một tâm lí thoải mái, hạn chế căng thẳng stress kéo dài, ngủ đủ giấc, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để duy trì lối sống lành mạnh góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh đạt kết quả tốt.

Mong rằng với những thông tin mà chuyên gia trang chuatribenhmatngu.com vừa cung cấp, chắc chắn bạn sẽ khắc phục được bệnh suy nhược cơ thể nhanh chóng.

Xem thêm:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*