Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

Thứ Bảy, 07-05-2016

Khi cơn đau đầu ập đến bất chợt, bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu làm ảnh hưởng trực tiếp đến mọi sinh hoạt thường ngày của bạn. Để khắc phục vấn đề này, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng các mẹo trị nhức đầu đơn giản ngay sau đây mà không cần dùng đến thuốc.

Hầu hết trong cuộc sống hiện đại ngày nay, con người phải đối mặt với một số vấn đề trong học tập, gia đình, công việc, bệnh tật. Do đó, đau đầu là biểu hiện không thể tránh khỏi ở nhiều người. Được biết, nhức đầu có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào kể cả người già, trẻ em, người trung niên hoặc thanh thiếu niên…. Trên thực tế, để trị nhức đầu, đa số nhiều người đã tìm đến và sử dụng thuốc tây y.

Tuy nhiên, về lâu dài, thuốc lại gây ra những biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, khi bị nhức đầu bạn nên áp dụng các mẹo đơn giản dưới đây vừa an toàn, hiệu qủa nhanh chóng mà không hề lo tác dụng phụ xảy ra.

Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

1. Chườm khăn lạnh:

Chườm đá được xem là phương pháp trị nhức đầu nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm.

Trị nhức đầu bằng cách chờm đá

Theo các chuyên gia để thực hiện đúng cách mang lại hiệu quả cao, bạn cần phải chuẩn bị một chiếc khăn lạnh, vắt nước rồi cho vào bọc sạch sau đó để vào tủ lạnh khoảng 10-15 phút lấy ra. Lúc này tư thế người bệnh nằm ngửa, mắt nhắm. Dùng chiếc khăn đắp lên trán giữ trong khoảng 10 phút.

2. Massage da đầu:

Nghiên cứu từ y học, nhức đầu cũng có thể là do máu không lưu thông đến não. Được biết, trong cơ thể con người các cơ vùng đầu, cổ và hệ thống mạch máu có quan hệ mật thiết với nhau. Khi con người gặp các vấn đề như stress, ăn uống thiếu chất… vùng đầu sẽ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết từ đó xuất hiện cơn đau đầu.

Massage da đầu trị nhức đầu

Đầu tiên, áp lòng bàn tay vào trán, dùng ngón tay trỏ day nhẹ nhàng vào trán khoảng 10-12 giây. Tiếp tục giữ lòng bàn tay tiến hành xoa bóp ở các bộ phận khác như hàm, dáy tai, vùng gáy, sọ não…  Khi thực hiện các động tác trên, người bệnh nên thả lỏng người và nhắm mắt thư giãn trong 5-10 phút cơn đau sẽ dần dần biến mất.

3. Tắm nước ấm:

Nhiệt độ trong nước thích hợp từ 37-37.5 độ C sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, nhẹ nhàng, giảm căng thẳng, nhức đầu. Nếu bạn bị chứng nhức đầu vào buổi tối thì việc tắm nước ấm không chỉ làm bạn đẩy lùi cơn đau đầu mà còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

4. Tập hít thở sâu:

Hít thở sâu là cách đơn giản tức thì giúp thư giãn thần kinh, cung cấp oxy giúp thư giãn cho mọi cơ bắp trong cơ thể để giảm đau nhức đầu. Tất cả những gì bạn cần làm là tập hít thở sâu, hít chậm và tập trung vào việc hít và thở ra bằng miệng. Thực hiện nhiều lần sẽ giúp làm giảm nhức đầu và thư giãn.

Tập hít thở sâu trị nhức đầu

5. Ngâm chân với nước ấm:

Hầu hết khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ. Đặc biệt là nhức đầu…nhiều người đã tiến hành thực hiện phương pháp ngâm chân trị nhức đầu mang lại kết quả khá cao.

Nên ngâm chân với nước ấm ở nhiệt độ từ 37 độ C giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng và giảm nhức đầu tức thì. Đặc biệt hơn nếu bạn ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon giấc.

→ Chú ý: Khi ngâm chân bạn nên ngồi thẳng người, ngâm trong thời gian 20-30 phút. Nên dùng nước ấm hoặc kết hợp với nước gừng, muối, tinh dầu quế…..

6. Uống nước giấm táo với mật ong:

Cách thực hiện như sau: Chuẩn bị giấm táo và mật ong (theo tỉ lệ 2:2). Cho tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị trên vào trong cốc, cho thêm một ít nước ấm vào khuấy đều sau đó uống. Mỗi ngày thực hiện 1-2 lần kiên trì áp dụng bệnh sẽ được khắc phục hoàn toàn.

7. Vận động giãn cơ cổ:

Qua nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, nhức đầu cũng có thể là do làm việc quá căng thẳng, ngồi một chỗ quá lâu khiến các đốt sống lưng và vùng cổ bị căng giãn quá mức. Để cải thiện tình trạng này rất đơn giản bạn chỉ cần thực hiện một vài động tác cụ thể như:

  •  Vận động cổ hết cỡ: Trước tiên bạn cúi đầu ra trước, sau đó ngửa đầu sau và tiếp đến là quay đầu sang hai bên.
  •  Nhún vai: Nâng hai bờ vai lên cao đồng thời đưa ra trước sau đó đưa ra sau.
  • Ấn huyệt: Đặt lòng bàn tay vào trán và giữ nguyệt, bàn tay ấn vào từng bên đầu thực hiện trong 5-7 giây.

Ngoài 7 cách cơ bản trị nhức đầu trên đây bạn có thể tham khảo và áp dụng thêm một số cách khác như uống nhiều nước, đi bộ, tập yoga, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin nhóm B, uống cà phê, trà nóng, ngủ đủ giấc… cũng góp phần hỗ trợ và cải thiện cơn đau đầu tan biến một cách nhanh chóng.

Trên đây là một số mẹo nhỏ đơn giản để trị nhức đầu hiệu quả ngay tại nhà để bạn áp dụng. Bên cạnh đó, bạn cần phải lưu ý tránh uống rượu bia, thức quá khuya, sử dụng điện thoại trong bóng tối, căng thẳng stress sẽ khiến cho cơn đau đầu thường hay tái phát. Nếu cơn đau đầu tái phát nhiều lần nhưng không rõ nguyên nhân, người bệnh nên đến trung tâm y tế để thăm khám và tìm ra nguyên nhân từ đó có phương pháp điều trị thích hợp không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

BÀI VIẾT CÓ LIÊN QUAN BỆNH NHỨC ĐẦU:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

2 Bình luận

  • Đào Thị Ngọc Hoa

    Mình bị đau đầu thi thoảng chóng mặt mất phương hướng, đau hai bên thái dương, cảm giác buồn nôn cứ đầy ngang cổ, thi thoảng cảm giác như cái đầu nó căng lên và ở mặt nữa. Vậy là bệnh j và dùng thuốc loại j

    • Mai Tuyết Trần

      Mk cũng giống như bạn

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục