5 mẹo nhỏ giúp cắt cơn buồn ngủ cho dân văn phòng

Thứ Tư, 20-07-2016

Mệt mỏi khi cơn buồn ngủ ập đến khiến bạn không thể nào tập trung làm việc trong khi còn cả “núi” công việc phải giải quyết nhưng không biết làm thế nào để khắc phục? Hãy yên tâm, với 5 mẹo nhỏ giúp cắt cơn buồn ngủ cho dân văn phòng sau đây, tinh thần bạn sẽ lại hứng khởi để hoàn thành mọi việc một cách hoàn hảo nhất.

5-meo-nho-giup-cat-con-buon-ngu-cho-dan-van-phong

Chắc hẳn những người làm việc văn phòng sẽ ít nhất một đôi lần bị cơn buồn ngủ cản trở công việc. Mặc dù đã cố gắng căng mắt tập trung nhưng dường như đôi mắt đang cố tình “chống đối”. Nếu bạn đang ngắn ngáp dài đến chảy cả nước mắt, sái cả quai hàm ở nơi làm việc, thì hãy áp dụng các mẹo“đập tan” cơn buồn ngủ nhanh sau đây. Đảm bảo rằng, đầu óc sẽ lại tỉnh táo và tràn đầy năng lượng để tiếp tục hoàn thành tốt công việc của mình.

5 mẹo nhỏ giúp cắt cơn buồn ngủ cho dân văn phòng

1. Uống nhiều nước

Việc thiếu nước cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, khiến mắt bạn nhắm chặt không thể mở ra. Do đó, hãy đứng dậy lấy một cốc nước tốt nhất là nước lạnh và uống. Đây là cách đơn giản để trị buồn ngủ khi làm việc, có thể đối phó nhanh chóng với cơn buồn ngủ đang làm phiền bạn đấy.

5-meo-nho-giup-cat-con-buon-ngu-cho-dan-van-phong1

2. Socola

Thật khó chịu khi cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, nhất là khi bạn đang ở nơi làm việc thì hãy nhấm nháp một ít socola xem sao. Socola có chứa chất caffein nhẹ, một ít đường và chất oxy hóa có trong thỏi socola tối màu sẽ tiếp thêm nguồn năng lượng cho máu, giải tỏa căng thẳng cho bạn.

Bạn cũng có thể thay thế bằng một tách trà, cafe hay một ít kẹo ngọt, trái cây,… cũng vô cùng hữu ích để đẩy lùi vấn đề đáng ghét này.

3. Nghe nhạc

Âm nhạc có tác dụng kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não, tạo ra hứng khởi. Do đó, ngay khi cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ thì hãy bật một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích để thư giãn. Hãy xem chúng có hiệu quả không nhé!

5-meo-nho-giup-cat-con-buon-ngu-cho-dan-van-phong3

4. Vận động

Hãy tạm rời máy tính và chỗ làm việc của bạn, đi lại vận động nhẹ nhàng bước vài động tác thể dục hay đơn giản là vươn vai vặn mình. Hoạt động này cung cấp oxy tới tĩnh mạch, cơ bắp và tuần hoàn não được lưu thông, giúp cơn buồn ngủ được giải tỏa và tinh thần sảng khoái hơn giúp bạn tập trung vào công việc hiệu quả hơn.

5. Rửa mặt bằng nước mát

Bạn sẽ thấy tỉnh táo ngay sau khi rửa mặt bằng nước mát trong lúc đôi mắt “mệt mỏi” đang lim dim chẳng chịu “hợp tác” theo sự điều khiển của bạn. Mẹo nhỏ này thực sự rất hiệu nghiệm, do đó đừng bỏ qua bí quyết trị buồn ngủ không đúng lúc này nhé!

  5-meo-nho-giup-cat-con-buon-ngu-cho-dan-van-phong2

Ngoài ra, việc ra ngoài hít thở không khí trong lành, tránh xa màn hình máy tính và thư giãn trong vài phút, hít thở sau, trò chuyện với đồng nghiệp, tranh thủ chợp mắt ngủ trưa 5-25 phút,… cũng là những cách đơn giản giúp “đánh thức” trí não và tạo ra sự hứng thú, tập trung công việc tốt hơn.

Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn!

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*