Mất ngủ nên uống gì?

Mất ngủ nên uống gì là thắc mắc của nhiều người mắc phải tình trạng này. Bệnh mất ngủ nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần người bệnh. Để biết mất ngủ nên uống gì để chữa được bệnh, chúng ta hãy cùng theo dõi những thông tin sau đây nhé.

Để chữa bệnh mất ngủ, chúng ta cần loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh như căng thẳng, stress, do dùng chất kích thích hay ăn no nặng bụng, ngủ ngày quá nhiều, thay đổi múi giờ…. Người bệnh cũng nên sắp xếp giường ngủ ở nơi thoáng mát, chăn nệm phải sạch sẽ và êm ái để giúp đi vào giấc ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, sử dụng một số loại trà có tác dụng an thần, dễ ngủ nhằm phối hợp điều trị chứng mất ngủ, giúp cho người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon một cách dễ dàng.

Mất ngủ nên uống gì?

Một số loại trà thảo dược có tác dụng an thần, giúp người bệnh dễ ngủ như:

1.Trà tâm sen

mat-ngu-nen-uong-gi-1Theo Đông y, trà tâm sen giúp thanh tâm, hạ huyết áp, dùng chữa chứng hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, giúp an thần dễ ngủ.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần đem tâm sen sao vàng, cho vào ấm trà hãm với nước sôi trong 10 phút. Uống trà tâm sen sau các bữa ăn hoặc uống thay nước giúp trị mất ngủ hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Hoa cúc cũng là một vị thảo dược trong Đông y được dùng để chữa bệnh vì có cộng thanh nhiệt giải độc, an thần. Đem hoa cúc đã được sấy khô đun sôi với đường phèn và uống thay nước hằng ngày trị mất ngủ rất hay.

3. Trà đăng tâm thảo

Đăng tâm thảo có tác dụng chữa mất ngủ kèm theo chứng họng khô miệng khát, sốt cao, tâm thần rối loạn, táo bón…
Cách thực hiện như sau: cho 5g đăng tâm thảo và 30g lá tre tươi vào ấm và hãm với nước sôi khoảng 20 phút, uống hằng ngày thay nước trà.

4. Trà táo tàu

mat-ngu-nen-uong-gi-2

Đông y cho rằng, táo tàu giúp bổ tỳ vị và an thần nên dùng chữa chứng mất ngủ rất tốt. Cho 200g táo tàu đun sôi với nước uống hằng ngày sẽ chữa được mất ngủ.

5. Trà dâu

Quả dâu chín chữa trị mất ngủ kèm chứng thiếu máu, hoa mắt nhức đầu, giảm trí nhớ, táo bón…rất hiệu quả. Mỗi ngày lấy 60g dâu chín hãm với nước sôi trong 20 phút và cho thêm 20g mật ong vào uống như uống trà giúp người bệnh nhanh chóng tìm lại giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc.

6. Trà linh chi

Nấm linh chi được xem là “thần dược” chữa  mất ngủ kèm theo chứng cao huyết áp, ho hen, suy nhược cơ thể, các bệnh tim mạch và bệnh gan. Để làm trà nấm linh chi, ta đem 3g nấm nghiền vụn rồi hãm với nước sôi trong 20 phút uống thay trà.

7. Trà hoa tam thất

mat-ngu-nen-uong-gi-3

Theo Đông y, tam thất có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt giải độc, hạ huyết áp, chữa hoa mắt chóng mặt, thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình, giúp thần kinh ổn định, an thần, ngủ sâu giấc…
Cho khoảng 4g hoa tam thất pha với nước sôi uống thay trà hằng ngày liên tục trong vòng 7 ngày sẽ có tác dụng hiệu quả.

Bạn có thể xem thêm bài viết Chữa chứng mất ngủ kinh niên bằng thuốc nam để biết thêm nhiều phương pháp chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh việc uống trà, bạn cũng nên chú ý tới vấn đề nên ăn gì để giúp mất ngủ không còn làm phiền bạn.

Thông tin hữu ích:

Những cách chữa bệnh mất ngủ tốt nhất hiện nay

Các triệu chứng bệnh mất ngủ cần lưu ý

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục