Mách bạn 4 loại trà giúp an thần dễ ngủ cực tốt

Khi bị mất ngủ hoặc thần kinh quá căng thẳng bạn hãy tìm đến các liệu pháp trị bệnh từ thảo mộc tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mách bạn 4 loại trà giúp an thần dễ ngủ cực tốt cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Mất ngủ là chứng bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại do nhiều nguyên nhân như ăn tối quá khuya, công việc căng thẳng, uống nhiều chất kích thích hay do bệnh lý… Việc sử dụng thuốc trị mất ngủ tuy có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nhưng đây không phải là biện pháp chữa bệnh lâu dài bởi bạn sẽ bị lệ thuộc vào thuốc nếu như quá lạm dụng nó. Vậy đâu là giải pháp an toàn cho chứng bệnh này?

Mách bạn 4 loại trà giúp an thần dễ ngủ cực tốt

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp an thần mất ngủ bạn nên sử dụng. Loại trà này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, hạ hỏa, chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, giúp an thần , giải tỏa căng thẳng và đặc biệt tốt cho người bệnh mất ngủ. Bên cạnh đó các hoạt chất kháng viêm, giảm đau có trong loại trà này cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chứng mất ngủ ở những người mắc bệnh đau nhức xương khớp, viêm khớp…

2.Trà tâm sen

Trà tâm sen có tác dụng ổn định huyết áp cho bệnh nhân cao huyết áp và khắc phục các triệu chứng của căn bệnh này như ổn định nhịp tim, làm giãn động mạch nhằm tăng cường lưu thông máu trong cơ thể đồng thời giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Nhờ những tác dụng trên mà trà tim sen được cho là vị thuốc giúp an thần, chữa mất ngủ khá tốt.

Cách sử dụng trà tâm sen chữa bệnh như sau: Mỗi lần uống lấy khoảng 3g tim sen khô cho vào ly và chế nước sôi vào, sau khoảng 5-10 phút có thể thưởng thức trà. Uống 1-2 lần mỗi ngày và sử dụng liên tục có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Loại trà này có vị hơi nhặng đắng, có thể cho thêm chút đường vào ly trà cho dễ uống.

3.Trà gừng

Gừng không chỉ được sử dụng làm gia vị mà còn là vị thuốc an thần, chữa mất ngủ nổi tiếng trong Đông y. Người hay bị mất ngủ, căng thẳng trong công việc nên thường xuyên uống trà gừng để xoa dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ của mình.

Cách dùng trà gừng như sau: Lấy 1 củ gừng to đập dập đem nấu chung với 600ml nước , khi nước sôi thì cho lượng đường phèn vào cho vừa đủ ngọt, nấu nhỏ lửa thêm khoảng 10 là bạn đã có món trà gừng thơm ngon để thưởng thức. Chia lượng trà gừng trên làm 2 lần uống vào buổi trưa và buổi chiều.

4.Trà hoa nhài

Trà hoa nhài được biết đến như là một thức uống giải nhiệt với hương vị thơm ngon hấp dẫn. Không chỉ có vậy loại trà này còn rất hữu ích trong việc cải thiện giấc ngủ.

Người bệnh mất ngủ có thể sử dụng chè hoa nhài chữa bệnh theo cách sau: Kết hợp 10g hoa nhài cùng với 10g tâm sen và 12g hạt muồng cho vào ấm nấu sôi kỹ chia làm 3 lần uống trong ngày. Sử dụng liên tục 3-5 ngày sẽ thấy được kết quả tốt.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Có nên dùng thất diệp an thần chữa mất ngủ

Triệu chứng bệnh mất ngủ về đêm và cách chữa

Chữa mất ngủ bằng châm cứu bấm huyệt ở đâu tốt?

Ẩn