Khắc phục chứng tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ

Chứng tiểu đêm là một trong những chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh về thận… Chứng tiểu đêm sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, làm cho bạn mắc chứng mất ngủ. Vậy làm thế nào để khắc phục chứng tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm cho bạn một số nội dung về vấn đề này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

khac-phuc-chung-tieu-dem-nhieu-lan-gay-mat-ngu

Khắc phục chứng tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ

#1-Nguyên nhân gây tiểu đêm

Có rất nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm có thể do một số bệnh lý như: nhiễm trùng đường tiểu, sỏi đường tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt… phụ nữ mang thai do bào thai chèn ép bàng quang gây ra tiểu nhiều.

Ngoài ra, nguyên nhân tiểu đêm có thể là do lối sống như: uống nhiều nước vào buổi tối, do ảnh hưởng bởi một số loại thuốc như: thuốc hạ huyết áp, thuốc chống phù thũng…Lo lắng mất ngủ cũng có thể dẫn tới tình trạng đi tiểu đêm nhiều.

Nếu không được điều trị chứng mất ngủ kịp thời chứng tiểu đêm sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì thế người bệnh cần có cách khắc phục kịp thời tránh bệnh phát triển nặng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

CÓ THỂ BẠN NÊN BIẾT

#2- Cách khắc phục chứng tiểu đêm

khac-phuc-chung-tieu-dem-nhieu-lan-gay-mat-ngu1

  • Khắc phục chứng tiểu đêm do bệnh lý:

Đối với những trường hợp mắc chứng tiểu đêm do bệnh lý gây nên thì cần được đi khám và điều trị bệnh dứt điểm. Cần được tái khám theo định kỳ để được theo dõi và điều trị bệnh hiệu quả nhất.

  • Khắc phục chứng tiểu đêm do lối sống:

Bạn cần hạn chế uống nước vào buổi tối nhất là trước khi đi ngủ, cần bổ sung rau xanh, chất xơ trong mỗi bữa ăn hàng ngày, không ăn quá nhiều thịt và cần uống mỗi ngày đủ 2 lít nước chia đều trong ngày để đảm bảo sức khỏe.

Hạn chế ăn canh vào buổi tối nhất là các loại canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… Cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để tránh tình trạng mất ngủ. Trước khi đi ngủ bạn nên đi tiểu và hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá…

Ngoài ra, bạn cần có chế độ sinh hoạt hợp lý, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, sức đề kháng để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hạn chế uống các loại thuốc làm lợi tiểu.

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục