Chữa chứng mất ngủ bằng món ăn

Chữa chứng mất ngủ bằng món ăn. Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống bạn. Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, chế độ ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Do đó bạn có thể điều trị chứng mất ngủ bằng món ăn. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể áp dụng để điều trị chứng mất ngủ.

chua-chung-mat-ngu-bang-mon-an

Chữa chứng mất ngủ bằng món ăn

Món ăn 1

Thành phần:
– 150g thịt lợn nạc;
– 100g gạo tẻ;
– 15g phục thần;
– 12g viễn chí;
– Gia vị, rau thơm vừa đủ

chua-chung-mat-ngu-bang-mon-an1
Cách thực hiện:
– Phục thần và viễn chí đem sắc kỹ lấy nước bỏ bã. Thịt nạc đem rửa sạch thái miếng.
– Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo.
– Cháo chín nêm gia vị vừa ăn, nêm thêm hành rau thơm ăn nóng trong ngày.
Công dụng: Dưỡng tâm, an thần, bổ não, dùng thích hợp cho người bị mất ngủ kéo dài, tim hồi hộp cơ thể suy nhược.

Tham khảo thêm: Mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Món ăn 2

chua-chung-mat-ngu-bang-mon-an2

Thành phần:
– 50g gạo nếp;
– 60g hạt sen;
– 50g nấm linh chi;
– 30g đường cát trắng;
Cách thực hiện:
– Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nấu nhừ thành cháo, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ. Ăn liên tục 1 tuần sẽ có hiệu quả rất tốt.
Công dụng: Bổ tỳ vị, an thần, ngủ ngon

Món ăn 3

Thành phần:
– 30g long nhãn;
– 50g gạo nếp;
– 30g hạt sen bỏ tâm;

chua-chung-mat-ngu-bang-mon-an3
Các thực hiện:
– Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút.
– Khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị sao cho vừa ăn, có thể ăn thường xuyên.
Công dụng:
Ích tâm thần, giúp ngủ ngon, dùng cho những người mất ngủ mạn tính.
Các món ăn trên không chỉ có tác dụng trị chứng mất ngủ mà còn có tác dụng cung cấp dưỡng chất, chất bổ cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh, ngủ ngon.

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục