Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Thứ Sáu, 18-03-2016

Bị chóng mặt nên ăn gì và không nên ăn gì giúp làm giảm và khắc phục tình trạng bệnh nhanh nhất? Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra và có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó cần tìm ra nguyên nhân cụ thể để chữa trị tốt nhất. Tuy nhiên, người bệnh không thể bỏ qua việc các biện pháp hỗ trợ điều trị bên cạnh đó bạn cũng đừng quên chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng cần thực hiện. Dưới đây là lời khuyên các loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị chóng mặt.

Thực phẩm nên ăn khi bị chóng mặt

♦ Thực phẩm giàu vitamin C

Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Theo các nghiên cứu, những người thường xuyên gặp phải tình trạng bị chóng mặt cần tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể sẽ giúp phòng chống và làm giảm triệu chứng nhanh chóng. Vitamin C là chất chống oxy hóa, đồng thời là lượng glutathione có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh khi tiêu thụ sẽ giúp giảm tình trạng bị chóng mặt.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C nên bổ sung khi bị chóng mặt như các loại trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, bắp cải, củ cải trắng, quả kiwi, xoài,…

♦ Thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa tế bào máu và tổng hợp protein trong cơ thể. Không những thế nó còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với các trường hợp thường xuyên bị chóng mặt nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B6 giúp cải thiện và phòng chống tình trạng chóng mặt, hoa mắt rất tốt.

Ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ,… là các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6.

♦ Gừng

Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Uống một cốc trà gừng mỗi khi bị chóng mặt sẽ giúp làm giảm ngay triệu chứng bệnh hiệu quả do gừng có tác dụng làm lưu thông máu, kinh mạch. Cách này cũng dùng để áp dụng cho các trường hợp bị say tàu xe, nôn ói, các vấn đề về tiêu hóa cũng rất hiệu nghiệm.

Uống nhiều nước để phòng chống tình trạng bị mất nước thiếu nước – nguyên nhân dẫn đến hoa mắt chóng mặt.

Khi bị chóng mặt không nên ăn gì?

♦ Không nên ăn quá mặn

Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Ăn mặn sẽ gây hại thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và gây mất nước nên dễ bị chóng mặt. Theo khuyến cáo, bạn không nên ăn quá 2 – 3 g muối mỗi ngày. Nên hạn chế ăn các loại thức ăn như xúc xích, khoai tây chiên, bánh quy mặn,….

♦ Không nên ăn nhiều đường

Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Khi bị chóng mặt, bạn không nên quá nhiều đường vì sẽ chỉ khiến cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy, bạn không nên ăn quá 6 muỗng cà phê đường (đối với nữ) và 9 muỗng cà phê (đối với nam) là an toàn cho sức khỏe.

♦ Tránh uống rượu bia và cà phê

Chóng mặt nên và không nên ăn gì ?

Đây là các chất kích thích gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Các chất độc, cụ thể là chất cồn có trong rượu bia và cafein có trong cà phê gây kích thích và làm giảm chức năng hoạt động của não bộ dẫn đến bị chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, đau đầu. Do vậy, bạn nên tránh và hạn chế đến mức tối đa việc tiêu thụ các chất kích thích này.

MỜI BẠN XEM TIẾP:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Có 1 bình luận

  • tho

    con toi 4t thinh thoang chau keu chong mat khong biet la gi

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*