Chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp

  • Huyết áp thấp hay tụt huyết áp là trường hợp những người có trị số huyết áp tối đa dưới 90 mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg. Bệnh tuy không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho người bệnh nhưng để lâu ngày có ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan khác. Bên cạnh việc điều trị, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp để cải thiện căn bệnh nhanh chóng.

che-do-an-uong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap-1

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: 

** Biểu hiện của người mắc bệnh huyết áp thấp

** Bệnh huyết áp thấp có nguy hiểm không ?

** Cách chữa bệnh huyết áp thấp bằng phương thuốc nam

Chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp

1/ Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

• Những người hay bỏ bữa hay khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa cũng dẫn đến tình trạng giảm trương lực mạch máu và giảm hàm lượng mạch máu, khiến mạch máu bị giảm đi sự đàn hồi và dẻo dai gây tụt huyết áp. Người bị huyết áp thấp nên ăn đủ bữa, nhất là ăn sáng với những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch để giúp máu lưu thông được dễ dàng.

Tuy nhiên, người bệnh cũng nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm chứa protein như ngũ cốc, bánh quy; các vitamin C như cam, quýt, thơm và vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… để cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện trí nhớ tốt. Tránh để cơ thể cảm thấy đói vì dễ làm đường huyết bị hạ đột ngột.

• Trái ngược với bệnh cao huyết áp, người bị tụt huyết áp được dùng các thực phẩm chứa nhiều muối hơn, khoảng 10-15g trong một ngày. Lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần, tuy nhiên, đối với trường hợp người bị bệnh tim thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

che-do-an-uong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap-2

• Tăng cường các thực phẩm như thịt gà, cá và rau củ quả vào chế độ ăn.

• Người bị huyết áp thấp có thể bổ sung trà đặc hay cà phê, tuy nhiên không nên lạm dụng sẽ gây hiệu quả xấu.

• Mật ong, sữa, nước chanh đường cũng là những thực phẩm người bị tụt huyết áp nên bổ sung.

• Tránh để cơ thể thiếu nước, uống đủ lượng nước cần thiết khoảng 10 cốc mỗi ngày, nhất là sau khi tập thể thao hay khi thời tiết nắng nóng để cung cấp kali và natri cho cơ thể.

• Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên tăng cường chất sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá, ngũ cốc, nấm hương, nấm mèo, rau dền, rau đay, nước nho, bột tam thất, long nhãn, hạt sen, táo tàu, quả dâu, lựu, táo…để cải thiện tình trạng thiếu máu.

• Đối với những người hay chán ăn, có thể tăng thêm các gia vị để kích thích vị giác như hành, tỏi, gừng, tiêu, bơ, dấm, rượu vang… để kích thích dạ dày tiết dịch, thúc đẩy tiêu hóa, kiện tỳ, làm mạch máu hưng phấn tăng huyết áp.

2. Thực phẩm cần tránh đối với người bị huyết áp thấp:

che-do-an-uong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap-3

• Các thực phẩm chứa cồn có thể gây mất nước, làm thất thoát lượng muối trong cơ thể, gây tụt huyết áp. Do đó, người bệnh cần tránh các đồ uống chứa cồn trong chế độ ăn uống của mình.

• Cà chua: có tác dụng hạ huyết áp, khi người bệnh huyết áp thấp sử dụng sẽ gây ra các cơn hoa mắt chóng mặt, đau đầu.

• Cà rốt: trong cà rốt chứa nhiều muối succinic, một thành phần khử kali trong máu, thải ra ngoài qua nước tiểu, làm giảm huyết áp.

• Hạt dẻ, táo mèo sữa ong chúa là những thực phẩm có tác dụng co bóp cơ tim, giãn động mạch huyết quản, làm tụt huyết áp không tốt cho người bệnh.

• Những thực phẩm có tính hàn như rau cần tây, rau bina, đậu xanh, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây, hạt hướng dương…có thể gây hạ huyết áp, người bệnh nên kiêng ăn.

3. Một số lưu ý cho người huyết áp thấp

che-do-an-uong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap-4

• Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng thuốc ngủ hay thuốc an thần vì những loại thuốc này làm người bệnh bị tụt huyết áp. Nếu muốn dễ ngủ, hãy sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, dễ ngủ như trà hoa cúc, cam thảo, tâm sen…Giấc ngủ sẽ giúp điều hòa thần kinh hiệu quả.

• Tắm nóng lạnh luân phiên có thể giúp rèn luyện trương lực mạch máu, tốt cho người bệnh. Cần thận trọng khi xông hơi, tắm nước nóng để tránh nguy cơ tụt huyết áp do mất nước, giãn mạch.
• Vận động, tránh đứng một chỗ quá lâu, tập luyện các bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, cầu lông hay thể dục nhịp điệu hoàn toàn tốt cho người bị thiếu máu.
• Thay đổi tư thế đúng: Khi ngủ máu tập trung vào gan, phổi, lách, nên gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời. Vì vậy, khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy; để chân trên giường, sau đó mới từ từ thả chân xuống; ngồi một lúc rồi mới đứng lên.
• Khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não.
• Nên tránh trèo cao, ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột, nhất là lúc đêm khuya.
• Người bị huyết áp thấp vẫn có thể mắc bệnh tăng huyết áp, nhất là ở tuổi trên 50, vì vậy cần thường xuyên kiểm tra huyết áp để có thể điều chỉnh cho hợp lý.

Bệnh huyết áp thấp không khó chữa, trong quá trình điều trị, người bệnh nên chú ý chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để mang lại hiệu quả cao.

Bạn cũng có thể tham khảo Bài thuốc bổ cho người bị suy nhược cơ thể để biết thêm thông tin chăm sóc bản thân tốt hơn.

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

Bình luận

Chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp

Bình luận

  1. Kha Nguyễn Trả lời

    Hay quá để áp dụng thử chế độ dinh dưỡng này xem vì bây giờ mình hoa mắt chóng mặt quá, vừa đo còn có 80-60, vừa thấp vừa kẹt, uống 2 cốc trà gừng sau 1h đo lại là 80-50 (đỡ kẹt hơn) 🙁

  2. Nguyễn Hồng Trang Trả lời

    Hic hic, cách đây 3 tháng em đo huyết áp đẹp là thế mà giờ lại chỉ 90/60. kể từ khi có bầu em ăn uống kém hẳn, hay đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, lạnh, buồn nôn khi đói và khi lạnh. Cũng hay bủn rủn chân tay, cứ nghĩ thiếu chất. Muốn chữa huyết áp thấp mà mang bầu khó quá. sợ thêm tiểu đường và cố cũng ko ăn đc nhiều, tập thể dục cũng chả có sức, anh chị giúp em với!!!

    1. Hoàng Thị Diệp Trả lời

      Mẹ mình cũng bị huyết áp thấp nè, mình thấy mẹ hay uống trà gừng, thậm chí khi nào bị tụt huyết áp bất ngờ mẹ còn nhai nguyên cả ánh gừng. Bệnh này thì bạn cố gắng ăn uống tẩm bổ với lại ko nên làm việc quá sức là ổn, và chịu khó ăn đồ nóng nữa, mẹ mình cứ ăn đồ mát nhiều vào lại bị tụt huyết áp ngay. Chúc bạn luôn có 1 sức khỏe tốt.

  3. Hương Lip Trả lời

    mình bị thiếu máu do thiếu sắt và huyết áp rất thấp 10/6, nên thể trạng của mình nhìn rất ốm yếu và mỏng manh ( 1m52 và 38kg) mình ăn uống rất kém và mình hay đau đầu chóng mặt. có bạn nào ai biết ở đâu trị được bệnh này không? chỉ giúp mình với, mình ở tphcm. mình 28 tuổi, cảm ơn tất cả mọi người.

  4. Thuỷ Trả lời

    Bố em cung bi huyết áp thấp có lần còn bị xỉu ở ngoài đường người ta đưa về ma bố em không biết tai sao minh ở nha lun như vậy có nghiêm trong hok ak ?????

  5. Nguyễn Thị Huệ Trả lời

    Em mang thai sang tuần thứ 21 rồi. Mấy ngày hôm nay em thấy người mệt mỏi khó chịu hơn, em thường xuyên bị khó thở, cách đây 2 hôm em còn bị choáng, ngất không biết gì. Đây có phải dấu hiệu của người bị huyết áp thấp không vậy? Em thấy nhiều người nói là mang bầu thường bị huyết áp thấp. em lo lắng quá.

    1. Thanh Tâm Trả lời

      Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để biết tình hình cụ thể, mang bầu nên cẩn thận.

  6. Thu Phương Trả lời

    Bài viết rất có ích, mẹ mình bị huyết áp thấp, sẽ thực hiện cho mẹ chế độ ăn uống này để đảm bảo sức khỏe.

  7. Minh Nguyệt Trả lời

    Bố tôi năm nay 56 tuổi, dạo gần đây ông hay mệt mỏi, lả, hoa mắt chóng mặt và rất muốn được nghỉ ngơi, ông khó tập trung trong công việc và dễ nổi cáu, sau khi leo cầu thang thì choáng váng, xây xẩm mặt mày… cho tôi hỏi như thế có phải là dấu hiệu của người bị huyết áp thấp không?

    1. Phương My Trả lời

      Bạn nên đo huyết áp cho bác thường xuyên để biết bác có bị huyết áp thấp hay không?

    2. Thanh Thảo Trả lời

      Những dấu hiệu trên là bác bị huyết áp thấp rồi, bạn nên đo huyết áp cho bác để xem huyết áp của bác có thấp quá không mà đưa ra phương pháp điều trị. Mẹ mình cũng bị huyết áp thấp nhưng giờ huyết áp của mẹ đã ổn định rồi, không còn bị hoa mắt, chóng mặt như trước nữa

      1. Minh Nguyệt Trả lời

        Bạn sử dụng cách gì để điều chỉnh huyết áp vậy?

        1. Thanh thảo Trả lời

          Bạn cho mẹ qua trung tâm thuốc dân tộc ở 132 Ô Chợ Dừa, qua đó bác sĩ bắt mạch , kê thuốc, uống hơn 1 tháng là huyết áp ổn định
          http://www.thuocdantoc.org/

  8. Dương Thị Thảo Trinh Trả lời

    Bài viết rất bổ ích, mẹ mình bị huyết áp thấp, có bài viết này thì mình sẽ biết được những thực phẩm nào lên dùng và không nên dùng để điều chỉnh bữa ăn cho phù hợp

  9. Tong tuyet Trả lời

    Bi tut huyet ap co the uong nuoc muop dang moi ngay duoc khong

    1. Huy Trương Trả lời

      Không bạn nhé, mướp đắng làm hạ huyết áp nên chỉ dùng thường xuyên với người bị huyết áp cao thôi, còn huyết áp thấp bạn tuyệt đối tránh

  10. Trang nay rat tot ok.

    1. Trần Quỳnh Thư Trả lời

      Theo kinh nghiệm của mình vì mình cũng bị huyết áp thấp, mỗi khi có dấu hiệu tụt mình thường hay ăn những món sau:
      – 1 lạng thịt bò, 1,5 lạng gạo tẻ ngon nấu thành cháo ăn sáng và tối.
      – Hoặc gà ác 1 con, ngải cứu, 1 gói thuốc bắc các loại hay bán ở chợ để tần gà. Hấp chín nhừ. 1 tuần ăn hai lần, ăn trong vòng 6 tháng.
      Đó là kinh nghiệm chữa huyết áp thấp của mình. Thường thì không khỏi được đâu, nên chỉ điều chỉnh qua chế độ ăn thôi.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *