Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể? Giải đáp thắc mắc

Thứ Tư, 24-02-2016

Chào bác sĩ, em tên Thanh Thùy, 31 tuổi hiện đang sống và làm việc tại Bình Dương. Hiện tại em đang có một thắc mắc muốn hỏi là bệnh suy nhược cơ thể có nguy hiểm không và em cần phải làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

Chuyện là thế này, dạo gần đây do công việc quá bận rộn nên em không có thời gian để ăn uống đúng bữa. Sau một thời gian, cơ thể em cảm thấy rất mệt mỏi, hay mất ngủ, tụt huyết áp… Thấy vậy, mọi người có bảo rằng em bị bệnh suy nhược thần kinh nên cần phải nghỉ ngơi nhiều, nhưng sau khi nghỉ ngơi tình trạng bệnh vẫn không cải thiện cho mấy. Lo lắng về sức khỏe của mình nên em muốn hỏi bác sĩ khi mắc bệnh suy nhược cơ thể thì cần phải làm gì để khắc phục? Mong bác sĩ tư vấn giúp em càng sớm càng tốt, xin cảm ơn!

Bị suy nhược cơ thể

Giải đáp thắc mắc:

Chào bạn! Suy nhược cơ thể là căn bệnh thường gặp ở nhiều người, nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là những người thường xuyên bị căng thẳng đầu óc, làm việc quá sức, ăn uống thiếu chất…. Khi bị suy nhược cơ thể không chỉ biểu hiện qua sự mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt khó chịu mà còn khiến người bệnh bị mất ngủ, khó ngủ, tụt huyết áp,… Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt và sức khỏe của bạn, vì vậy người bệnh cần phải nhanh chóng tìm ra biện pháp khắc phục.

Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý:

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, một chế độ ăn uống có khoa học sẽ đảm bảo cho bạn một sức khỏe tốt, phòng tránh được rất nhiều bệnh lí và ngược lại. Do vậy, khi mắc bệnh suy nhược cơ thể để khắc phục bệnh hiệu quả rất cần chú ý tới việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cho người bị suy nhược cơ thể cần thực hiện như sau:

– Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như: Đạm, chất béo, chất đường bột và các loại vitamin nhóm A, B, C, E…

– Một số loại thực phẩm, món ăn tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể như: Đậu đỏ, khoai sọ, óc lợn, cà rốt, cháo củ cải, chè long nhãn, cháo lươn, gà ác hầm thuốc bắc, yến sào….

Cháo lươn chữa suy nhược cơ thể

– Nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3 có trong cá trích, cá thu, cá ngừ, cá hồi… và các loại rau họ cải, các loại hạt rất tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể.

– Tuyệt đối tránh xa các chất gây kích thích như bia, rượu, các loại nước ngọt có ga, cà phê, nước trà đặc, thuốc lá và các loại gia vị từ ớt, mù tạt, tương….những loại  thức uống này sẽ tiếp tay cho bệnh suy nhược cơ thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

– Chế độ ăn uống cần phải tuân theo thời khóa biểu. Đây được xem là yếu tố rất quan trọng đối với người bệnh suy nhược cơ thể và cũng chính yếu tố này lại giúp bạn thoát khỏi các bệnh lí về đường tiêu hóa. Tốt nhất người bệnh nên ăn ngày 3 bữa kèm theo uống sữa ở nữa buổi và xế chiều.

2. Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh:

– Thể dục đóng vai trò là bộ môn thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ và điều trị được rất nhiều bệnh lí trong cuộc sống. Bởi vậy, ngay từ bây giờ người bệnh suy nhược cơ thể cần phải dành ít nhất 15-20 phút để vận động, luyện tập các bài tập thể dục phù hợp với sức khỏe như đi bộ, tập yoga, bơi lội….

– Luôn tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng stress kéo dài bằng cách sắp xếp thời gian làm việc hợp lí, nghỉ ngơi điều đặn, có lối sống lành mạnh thường xuyên tham gia các hoạt động tích cực trong xã hội và dành thời gian để đi du lịch, mua sắm…. để cải thiện tình trạng bệnh.

Quay lại trường hợp của bạn Thanh Thùy, nếu chính xác bạn đang mắc bệnh suy nhược cơ thể sau khi thực hiện những hướng dẫn trên, sau vài tuần nhưng tình trạng bệnh vẫn không có phần cải thiện thì ngay lập tức, bạn cần phải thăm khám để biết chính xác bệnh lí và có phương pháp chữa trị kịp thời giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe. Thân chào!

Có thể bạn quan tâm:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*