Cải thiện tình trạng stress với 4 loại thức uống sau

Thứ Ba, 23-05-2017

Hàng ngày chúng ta cần phải tiết năng lượng để hoạt động và làm việc. Chính vì vậy, lượng nước trong cơ thể bị mất đi khá nhiều. Khiến cơ thể bạn bị stress, mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, tim đập nhanh hơn. Những lúc thế này bạn cần phải bổ sung chất lỏng để lấy lại năng lượng. Bạn hãy yên tâm, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 4 loại thức uống có thể giúp cải thiện tình trạng stress. Bạn có thể đọc và áp dụng ngay.

cai-thien-tinh-trang-stress-voi-4-loai-thuc-uong-sau1

Cải thiện tình trạng stress với 4 loại thức uống sau

Cơ thể chúng ta chứa khoảng 70% – 80% là nước. Chính vì vậy, khi mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, stress. Những lúc này bạn nên bổ sung cho cơ thể những loại thức uống sau:

Bạn nên biết >>> Ăn gì giúp giảm stress

Thức uống từ cây an xoa

cai-thien-tinh-trang-stress-voi-4-loai-thuc-uong-sau2

Khi bị stress chúng ta có thể sử dụng thức uống từ cây an xoa để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Cây an xoa là loại dược thảo tốt lành, mang nhiều giá trị cho sức khỏe con người. Thức uống từ cây an xoa không chỉ có tác dụng hỗ trợ cơ thể thanh độc, giải nhiệt tham gia chữa bệnh mà còn kích thích hệ thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn, đẩy lùi mệt mỏi, stress, áp lực vô cùng hiệu quả.

Nước lọc

cai-thien-tinh-trang-stress-voi-4-loai-thuc-uong-sau3

Trong cơ thể chúng ta chiếm 70% đến 80% là nước. Vì vậy, khi thiếu nước sẽ khiến chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi, stress, khủng hoảng, da sẽ bị khô ráp. Vì vậy, để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn nên uống nước thường xuyên. Mỗi ngày nên cung cấp đủ cho cơ thể 2 – 2,5 lít nước. Để hình thành thói quen uống nhiều nước, bạn nên để sẵn chai nước, cốc nước trên bàn làm việc.

Trà xanh

cai-thien-tinh-trang-stress-voi-4-loai-thuc-uong-sau4

Trà xanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Uống nhiều trà xanh, đặc biệt là trà hoa cúc sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh như polyphenols, catechin và flavonoid, và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, stress thì nên nghỉ ngơi và uống một tách trà xanh sẽ rất hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm >>> Nước uống trà xanh có gây mất ngủ không?

Nước ép trái cây tươi

cai-thien-tinh-trang-stress-voi-4-loai-thuc-uong-sau5

Những loại nước ép trái cây tươi không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress rất hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, nước bưởi, dâu tây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm căng thẳng hiệu quả bằng cách hạ thấp hormone căng thẳng như coritsol.

Ngoài những loại nước uống giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress nói trên. Khi gặp tình trạng này bạn có thể tham gia thêm một lớp yoga, tập thiền, cười thật to và sảng khoái. Đồng thời, bổ sung cho thực đơn của mình nhiều rau xanh và những thực phẩm bổ dưỡng.

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục