[Hướng dẫn] Cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ

Thứ Bảy, 30-01-2016

Huyết áp thấp và bệnh mất ngủ có liên quan mật thiết với nhau. Mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, tụt huyết áp,…  

Huyết áp thấp do mất ngủ và bệnh huyết áp thấp nói chung nếu không được chữa trị kịp thời hiệu quả sẽ có thể gây biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh, nhất là có thể gây tai biến mạch máu não, tắc nghẽn tim, tổn thương thận,…. đe dọa tính mạng. Dưới đây là các cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ cần thực hiện giúp phòng ngừa và ngăn chặn bệnh hiệu quả.

5 Cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ

1. Tạo thói quen ngủ đúng giờ

Cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ

Để cải thiện tình trạng bị mất ngủ, khó ngủ, các bạn cần tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ là tốt nhất giúp cân bằng sinh học trong cơ thể. Theo lời khuyên, người bệnh nên ngủ đủ giấc mỗi ngày (khoảng 8 tiếng). Với người bệnh huyết áp thấp do mất ngủ cần lưu ý ngủ đủ giấc rất quan trọng.

2. Thức dậy đúng cách ở người bệnh huyết áp thấp

Điều này cũng rất quan trọng đối với người bệnh huyết áp thấp. Nguyên nhân cần thiết phải chú ý đến cách thức dậy được lý giải là do khi ngủ, máy tập trung vào khu vực dạ dày và thiếu máu lên não. Do vậy nếu khi thức dậy đột ngột người bệnh huyết áp thấp có thể bị ngất. Do đó, các bạn cần lưu ý khi tỉnh dậy thì nên nằm thêm một lúc và có thể tập vài động tác đơn giản trên giường sau đó mới đứng dậy và ra khỏi giường.

3. Tăng cường tập luyện thể dục

Cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ

Đây là biện pháp đơn giản nhất giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ, huyết áp thấp rất hiệu quả mà không cần dùng tới thuốc. Người bệnh nên thường xuyên vận động phù hợp với thể trạng của mình. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao được khuyến khích nên thường xuyên vận dụng thực hiện.

4. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Khi bị huyết áp thấp, bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, chia làm 3 – 4 bữa ăn mỗi ngày để dễ dàng cho việc tiêu hóa. Nên thêm hơi mặn một chút so với bình thường để giữ nước và tăng lượng máu trong cơ thể để ổn định huyết áp và tăng cường lưu thông máu.

Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm làm tăng huyết áp phù hợp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho. Nên nhớ chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải và không nên lạm dụng  nhé.

5. Sử dụng thuốc chữa bệnh huyết áp thấp

Trong quá trình điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số bài thuốc thảo dược đơn giản chữa bệnh huyết áp thấp và cải thiện giấc ngủ an toàn như sau:

Cách chữa huyết áp thấp cho người mất ngủ

– Bài thuốc 1: dùng hạt sen 30g, táo đỏ 10g, gừng tươi 6 lát đem sắc với nước uống ngày 2 lần.

– Bài thuốc 2: dùng ngũ vị tử 25g; nhục quế, quế chi, cam thảo mỗi thứ 15g. Tất cả đem sắc uống ngày 2 – 3 lần và uống liên tục trong khoảng 1 tuần sẽ cải thiện được tình trạng huyết áp thấp và tạo giấc ngủ ngon.

– Bài thuốc 3: kết hợp dùng trứng gà và gừng tươi như sau:

Bạn lấy gừng tươi rửa sạch, thái lát, cho vào nồi, đổ 1 cốc nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi cạn còn 1/3 cốc thì đập trứng gà vào khuấy đều, đun tiếp 2 phút. Sau đó bắc ra ăn nóng, ngày 1 lần, ăn liền trong 5 ngày.

Tin tức liên quan:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục