Chữa mất ngủ bằng các bài tập yoga là một phương pháp phổ biến và được nhiều người áp dụng. Bên dưới là 7 bài tập yoga chữa mất ngủ có thể giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, giải pháp kết hợp thuốc Nam giúp điều trị bệnh mất ngủ từ căn nguyên.
Mất ngủ đang là tình trạng báo động ở nước ta khi tỉ lệ người mắc phải ngày càng gia tăng. Mất ngủ về lâu dài gây ảnh hưởng rất lớn đến cả mặt thể chất lẫn tinh thần như suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh,… Để chữa mất ngủ, có rất nhiều phương pháp đặc trị, được áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Yoga là một trong những liệu pháp hữu hiệu đó.
7 bài tập yoga chữa mất ngủ bạn nên thực hiện ngay
Theo nghiên cứu cho thấy, tập yoga đem lại rất nhiều lợi ích như: ngăn ngừa thoái hóa khớp, bảo vệ cột sống, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu,… Đặc biệt, yoga còn là một liều thuốc tinh thần khi giúp giải tỏa những áp lực, căng thẳng, an thần, cải thiện hệ thần kinh,…
Hãy học ngay 7 bài tập yoga dưới đây để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả nhất:
1. Tư thế đặt chân lên tường ( tư thế nằm vuông góc)
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ hay thức giấc chính là đau đầu. Với bài tập yoga ở tư thế đặt chân lên tường ( tư thế nằm vuông góc) sẽ giúp cô được thư giãn, giảm đau đầu đáng kể. Ngoài ra bài tập này còn giúp bạn giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trước một bức tường bằng phẳng, không gồ ghề. Nằm với tư thế lưng vuông góc với tường
- Bước 2: Kê một chiếc gối dưới lưng, vừa thoải mái, vừa giúp lưng bị tổn thương.
- Bước 3: Giơ 2 chân lên cao, chạm vào tường, chân càng thẳng càng tốt.
- Bước 4: Dang rộng 2 tay sang 2 bên, thả lỏng, lòng bàn tay nằm ngửa. Nhắm mắt lại thư giãn và hít thở sâu, đều đặn.
Mỗi ngày thực hiện bài tập này trong 5- 10 phút sẽ giúp bạn thư giãn, ngủ ngon và sâu hơn.
2. Tư thế lưỡi cày ( tư thế đứng trên vai)
Với tư thế lưỡi cày, đòi hỏi người tập phải có sự dẻo dai vì động tác khá phức tạp. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng, kiên trì tập luyện bài tập này sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng mong đợi. Yoga với tư thế lưỡi cày vừa giúp bạn loại bỏ mệt mỏi mà còn giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu và không bị thức giấc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng 2 chân.
- Bước 2: Giơ cao 2 chân qua khỏi đầu, đầu gối co lại, dùng 2 tay chống vào eo để cơ thể và sàn nhà vuông góc nhau.
- Bước 3: Dùng hết sức của eo và 2 tay để nâng mông lên. Dùng hết sức để đẩy các ngón chân ra phía trước đầu, sao cho các mũi chân chạm đất.
- Bước 4: Duỗi thẳng 2 tay, chống xuống đất đỡ thân cho đỡ mỏi
Bạn có thể dùng gối hay chăn lót dưới vai để dễ chịu hơn. Thực hiện bài tập trong khoảng 5-7 phút, các tư thế để yên trong 8-10 giây. Đảm bảo sau 5-7 ngày luyện tập, bạn sẽ khắc phục mất ngủ nhanh chóng.
3. Tư thế xác chết
Đây là tư thế rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bằng việc nằm yên và hít thở sâu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, 2 chân dang rộng bằng vai
- Bước 2: Đặt 2 tay duỗi thẳng, dọc theo thân, lòng bàn tay để ngửa, mắt nhắm
Trong khi tập, hít thở đều và sâu, tinh thần thoải mái, không suy nghĩ bất cứ vấn đề gì. Bạn cũng có thể ngủ trong tư thế này vì máu sẽ lưu thông đều, không bị cản trở.
4. Tư thế nằm xoắn người / vặn mình
♦ Tư thế nằm xoắn người
Đau nhức mỏi hay xương cốt bị tổn thương cũng gây ra tình trạng mất ngủ. Hãy yên tâm vì bài tập yoga với tư thế nằm xoắn người sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này. Đây là bài tập giúp giảm đau lưng, đau cột sống, cải thiện nhức mỏi, thoải mái tinh thần.
Các thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, chân phải co lên thành một góc 90 độ về phía trước ngực. 2 tay duỗi thẳng về trước mặt.
- Bước 2: Dang rộng 2 tay sang 2 bên, mặt quay sang phải. Hít vào thở ra đều và giữ vững tư thế trong 5-10 phút
- Bước 3: Thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
♦ Tư thế vặn mình
Một bài tập yoga khác cũng tương tự như nằm xoắn người là tư thế yoga vặn mình. Bài tập này giúp stress, mệt mỏi, gân cốt được thả lỏng thoải mái.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngồi trên sàn hoặc giường, bắt chéo 2 chân hoặc một chân phải ( trái) vặn sang trái ( phải), một chân duỗi thẳng.
- Bước 2: Xoay người sang phía phải nếu chân phải đặt qua bên trái
- Bước 3: Thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
5. Tư thế gập người về phía trước
Bài tập yoga với tư thế gập người về phía trước rất có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng ợ chua, đầy hơi, trào ngược dạ dày. Điều này giúp ngăn cản quá trình phiền toái giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Quỳ gối trên giường hoặc sàn nhà và ngồi trên 2 gót chân. ( có thể lót khăn hoặc chăn mỏng giữa gót và hông để dễ chịu hơn.
- Bước 2: Từ từ gập người về phía trước, sao cho ngực chạm vào đầu gối và đầu chạm vào sàn. Cố gắng giữ yên tư thế trong 7-10 giây.
Khi tập kết hợp hít thở đều. Thực hiện động tác trong khoảng 1-2 phút.
6. Tư thế ôm chân/ duỗi thẳng chân
Tư thế ôm chân và duỗi thẳng chân đều giúp lưng thoải mái, thư giãn, giảm tình trạng đau nhức mỏi lưng cực hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
♦ Tư thế ôm chân
- Bước 1: Nằm thẳng trên sàn hoặc giường, co 2 chân lên.
- Bước 2: Dùng 2 tay ôm chặt vào 2 đầu gối. Đổ người chậm từ trái sang phải và từ phải sang trái.
♦ Tư thế duỗi thẳng chân
- Bước 1: Nằm thẳng trên sàn hoặc giường, giơ thẳng chân phải về phía trước ngực
- Bước 2: Dùng 2 tay kéo căng chân phải, chân trái duỗi thẳng.
7. Tư thế ngồi thiền ngắn
Từ lâu, chúng ta đã nghe nói về lợi ích của việc ngồi thiền như làm giảm stress và căng thẳng, chống trầm cảm, an thần tĩnh tâm, cải thiện trí nhớ, tăng cường miễn dịch, giúp ngủ sâu và ngon hơn,… Bài tập yoga ở tư thế ngồi thiền ngắn sẽ là một phương pháp hiệu quả cho bạn, vừa giúp ngủ ngon, vừa chống tình trạng trầm cảm do mất ngủ kéo dài gây ra.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngồi trên sàn hoặc giường với tư thế thoải mái, có thể bắt chéo chân hay thẳng trước mặt.
- Bước 2: Đặt 2 tay trên 2 đầu gối, nhắm mắt và hít thở sâu.
Trong khi tập, để tinh thần hết sức thoải mái, không suy nghĩ vấn đề gì để tránh căng thẳng, mất tập trung.
NÊN ĐỌC: HẾT mất ngủ kinh niên, an giấc mỗi đêm sau 10 năm trằn trọc nhờ bài thuốc quý
Cần lưu ý gì khi chữa mất ngủ bằng yoga?
Muốn một bài tập yoga thành công và đạt được hiệu quả như mong muốn thì tất yếu bạn phải tuân thủ những quy tắc của nó. Khi tập yoga chữa mất ngủ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Bạn nên vệ sinh cơ thể, tắm, rửa mặt, chân, tay,… thật sạch sẽ trước khi tập yoga.
- Phụ nữ đang mang thai, đang vào chu kỳ kinh nguyệt hay người mắc một số bệnh lý đặc biệt, nếu muốn tập yoga phải có sự hướng dẫn của người có chuyên môn. Nếu sai bất cứ tư thế nào đều có thể gây hại cho các đối tượng này.
- Trong khi tập, bạn nên hít thở thật đều và sâu. Việc hít thở sâu, thở ra bằng miệng sẽ giúp cung cấp lượng oxy cần thiết cho các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, nhờ lượng oxy này, máu sẽ lưu thông đều, tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
- Sau khi tập yoga xong, bạn phải giữ thân nhiệt của mình ổn định lại. Vì thế, tránh ra ngoài ngay. Nếu phải ra ngoài, bạn nên giữ ấm cơ thể bằng việc mặc quần áo dài tay, hít vào thở ra đều đặn.
- Uống nước sau khi tập yoga ít nhất là 10 phút.
Bên cạnh những lưu ý trên, muốn các bài tập yoga hiệu quả cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ nhanh chóng thì bạn cần:
- Tránh để cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu.
- Có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, sắp xếp công việc rõ ràng, tuân thủ thời gian biểu.
- Cải thiện chế độ ăn uống bằng việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, sữa, ngũ cốc, thực phẩm giàu omega 3,…
- Hạn chế tối đa các thức ăn nhiều dầu mỡ và tránh rượu, bia, chất kích thích.
Trên đây chúng tôi đã chia sẻ cùng bạn 7 bài tập yoga chữa mất ngủ. Tuy nhiên, các bài tập yoga chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ khi tình trạng mất ngủ nhẹ. Các trường hợp mất ngủ kinh niên, mạn tính, người bệnh cần có giải pháp điều trị hiệu quả hơn. Trong đó, điều trị mất ngủ kết hợp các bài tập và thuốc Nam tự nhiên là cách được nhiều người lựa chọn.
|
VTV2 ĐƯA TIN bài thuốc Định Tâm An Thần Thang – Giải pháp trị mất ngủ hoàn chỉnh từ y học cổ truyền Trong số phát sóng mới đây, chương trình Vì sức khỏe người Việt trên VTV2 đưa tin về bài thuốc Định Tâm An Thần Thang chữa mất ngủ của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bạn đọc theo dõi chương trình trên VTV2 tại đây: https://vtv.vn/video/vi-suc-khoe-nguoi-viet-mat-ngu-va-cach-chua-tri-hieu-qua-tu-dong-y-428842.htm Hoặc theo dõi qua video tổng hợp sau: Bài thuốc được nghiên cứu bài bản, kế thừa hàng chục bài thuốc cổ phương bí truyền và được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được VTV2 đưa tin với những ưu điểm sau: Công thức “3 trong 1” điều trị mất ngủ từ căn nguyên Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được kết hợp 3 nhóm thuốc theo nguyên tắc y học cổ truyền gồm:
Thành phần thuốc Nam tự nhiên không tác dụng phụ, không nhờn thuốc Sự khác biệt của bài thuốc Định Tâm An Thần Thang đến từ bảng thành phần kết hợp 38 vị thuốc Nam và nhiều vị thuốc bí dược lần đầu tiên được ứng dụng. Một số chủ dược như:
Nguồn dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO, dược liệu phẩm chất tốt, dược tính dồi dào, không chứa các tác nhân gây bệnh được thu hái tại hệ thống vườn thuốc Nam của Trung tâm Thuốc dân tộc. Nhiều vị thuốc quý được khai thác từ rừng tự nhiên. Nhờ vậy, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang an toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, nghiện thuốc. XEM NGAY: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
Cơ chế điều trị 3 VÒNG đề cao TỰ CHỮA LÀNH Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang đi sâu bồi bổ kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể, giúp người bệnh phục hồi giấc ngủ sinh học, ngủ ngon tự nhiên, thư thái và tỉnh táo khi thức dậy. Cơ chế điều trị 3 VÒNG chuyên sâu giải quyết chứng mất ngủ từ căn nguyên; chấm dứt tình trạng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đau đầu…; điều dưỡng cơ thể. Người bệnh sẽ nhận thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện theo từng giai đoạn:
Người bệnh chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thần Thang trên VTV2 Chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2 đã tìm hiểu, thực hiện phóng sự về hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thần Thang qua chia sẻ của người bệnh. Bà Hoàng Thị Đức (62 tuổi – Hà Nội) ngủ ngon giấc tự nhiên sau 10 năm mất ngủ nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang: Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thang trên VTV2: Định Tâm An Thần Thang giá bao nhiêu? mua ở đâu? Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang là thuốc thang được bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc kê đơn, gia giảm các vị thuốc theo tình trạng mất ngủ mỗi người gặp phải. Vì vậy, bài thuốc không có đơn thuốc chung, không có mức giá chung. Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh mất ngủ được bác sĩ chuyên khoa tư vấn, thăm khám, kê đơn thuốc điều trị, đồng hành trong quá trình sử dụng thuốc cho đến khi lành bệnh. Để được kê đơn bài thuốc Định Tâm An Thần Thang, người bệnh có thể đến thăm khám trực tiếp hoặc tư vấn điều trị từ xa gửi thuốc về tận nhà bởi bác sĩ chuyên khoa qua địa chỉ sau: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang Giá bao nhiêu? Mua ở đâu? |
BẠN NÊN XEM THÊM:
- Lắng nghe người bệnh phản hồi về bài thuốc Định tâm An thần thang
- 4 cách điều trị mất ngủ hiệu quả bạn nên biết
- Điều trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu
Thực hiện: Lý Hà
Bị mất ngủ này thì nên điều chỉnh chế độ ăn uống thế nào nhỉ, mình đang bị mất ngủ 1 tuần nay, chắc là do áp lực công việc khiến mình ngủ không ngon giấc nữa, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm xong lại không ngủ được tiếp. Vì mình thấy mình mới bị 1 tuần nay thôi nên không muốn uống thuốc, thử thay đổi giờ giấc sinh hoạt với menu bữa ăn trong tuần xem có giúp ích gì không.
Mới bị mất ngủ vài ngày thì bạn thử sử dụng các loại trà tốt cho giấc ngủ như là trà hoa cúc, trà sen hoặc là xay lá lạc tiên để uống, chữa mất ngủ tốt lắm đấy còn về chế độ ăn uống thì bạn tham khảo thông tin ở trong đây xem này https://www.thuocdantoc.org/mat-ngu-nen-an-uong-gi.html
Ăn uống kết hợp cả tập luyện nữa bạn a. Bạn tập yoga hoặc thiền rất tốt đối với người bị mất ngủ. Nhưng mà cũng ko nên chủ quan là mới bị mất ngủ nên ko đi khám, từ sớm cũng nên đi khám để lấy thuốc hỗ trợ giấc ngủ lại đã. Chứ 1 tuần rồi lại thành vài tuần nguy hiểm lắm. Cứ dùng thuốc theo chỉ định của bs, tập yoga (hoặc thiền), ăn uống khoa học là sẽ dần cải thiện
Chế độ ăn cũng quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ đấy. Nếu đã bị mất ngủ cháu nên tránh bia rươu, chất kích thích hoặc cafe buổi tối. Không nên ăn quá no vì sẽ bị đầy bụng, không tiêu hoá được thì sẽ còn khó ngủ hơn. Trước khi đi ngủ cháu có thể uống 1 cốc sữa nóng, ngâm chân nước gừng ấm cho dễ ngủ cháu à
Mình thấy nhiều người bảo thuốc đông y này tốt lắm, chữa được mất ngủ lâu năm nhưng trước mình cũng có uống mấy loại thuốc, cũng có tác dụng tốt nhưng khoảng 1 thời gian saulại mất ngủ trử lại, đã ai uống thuốc này rồi mà bị mất ngủ lại chưa vậy? Cho mình xin ý kiến với chứ mình cũng phân vân. Mình chữa nhiều thuốc, tốn kém nhưng muốn chữa cho dứt điểm chứ không phải phụ thuộc vào thuốc như vậy?
Tôi uống mấy thuốc cũng như vậy đấy chị,có thuốc thì ngủ được mà cứ hễ rời thuốc ra là mất ngủ có khi thức trắng mệt mỏi lắm.Thấy bảo thuốc này tốt nhưng cũng chả biết là có được lâu dài kg
Lâu dài vài năm thì em không dám nói nhưng em chữa bên này có 3 tháng thôi ngủ lại được là dừng thuốc, tính đến bây giờ cũng được hơn năm rồi. Bây giờ em ăn uống ngủ nghỉ cũng đúng giờ giấc hơn xưa, tại cũng sợ bị mất ngủ lại lắm
Bố mình bị mất ngủ kinh niên cũng đã mấy năm nay rồi, ban đầu bố bảo trằn trọc khó ngủ, dần dần thành mất ngủ, có đêm còn thức trắng mìnhvới mẹ mình cũng đã thử tìm rất nhiều nơi chữa mất ngủ nổi tiếng, rồi đưa bố đi châm cứu, massage nữa mà cũng không ăn thua. Cho mình hỏi là người bị mất ngủ nặng và lâu như bố mình thế này uống bài thuốc này có hiệu quả không? Bố mình năm nay 56 tuổi.
Bạn đưa bố đến khám cắt thuốc uống xem sao? Mẹ mình cũng bị mất ngủ suốt mấy năm do bị thoái hoá đốt sống, loãng xương thế là đau nhức suốt đêm. Đến khi điều trị được cái bệnh thoái hóa ổn định, không còn đau nhức gì nữa nhưng mẹ mình vẫn bị mất ngủ.. Mẹ mình cũng đi khám và uống thuốc Tây khá nhiều nhưng mà không ăn thua. Mẹ mình tạm thời ngủ được rồi lại mất ngủ trở lại. Tình trạng càng sau càng nặng hơn, nhiều đêm liền mẹ mình thức trắng, ban ngày mẹ cũng không ngủ, chỉ gọi là nằm chợp mắt đỡ mỏi. Sau mình tìm hiểu ở trên mạng, biết đến thuốc định tâm an thần thang, hồi đầu mình cũng bán tín bán nghi về hiệu quả điều trị, nhưng thấy rất nhiều người khen trung tâm này uy tin, có đội ngũ y bác sĩ giỏi nên mình đã đưa mẹ mình đến khám. thấy thuốc hết nhiều mẹ mình xót của lại bảo sợ dùng thuốc không hợp. Nhưng bs động viên mẹ mình cũng xuôi và đồng ý lấy thuốc. Mẹ mình uống thuốc khoảng hơn 2 chục ngày thì lúc đầy mẹ mình bảo dễ vào giấc hơn, mỗi giấc mẹ mình cũng chỉ ngủ được 3-4 tiếng nhưng ngủ sâu giấc dần, đến thời điểm mẹ mình uống thuốc được khoảng 3 tháng thì mỗi giấc mẹ mình cũng ngủ được 6-7 tiếng, theo bs tư vấn mẹ mình uống thuốc liệu trình 4 tháng thì dừng, bây giờ giấc ngủ của mẹ mình ổn định, mẹ mình cũng ăn được nữa sức khỏe tốt lên ai cũng mừng
Thuốc này thì dùng sẽ hơi lâu đấy bác, phải kiên trì uống thì mới cải thiện được. Đợt ông già nhà tôi uống cũng 4 hay 5 tháng. Tại cũng để mất ngủ lâu quá chứ ai mà mới chỉ 1 vài tháng thì chỉ theo 2-3 tháng là ngủ ngon lành. Nhưng cũng phải kết hợp cả chế độ ăn uống, sinh hoạt nữa
Chồng tôi cũng bị mất ngủ kinh niên và đang uống thuốc này đây, uống 1 tháng đầu thì cũng chưa cải thiện được gì nhiều nhưng sang tháng thứ 2 trở đi thấy ít trằn trọc hơn, giấc ngủ ngắn nhưng thấy sâu giấc hơn dạo trước, cũng hy vọng theo đủ liệu trình bác sĩ ở đấy kê thì sẽ ngủ lại được bình thường
Mình mới mất ngủ 2 tuần này kiểu đêm tỉnh giấc nhiều lần xong sáng thì tỉnh sớm chỉ tầm 4-5h. Liệu như vậy có nên dùng thuốc định tâm an thần thang chưa? Tại mình rất sợ khong chữa trị sớm thành mất ngủ kinh niên thì khổ lắm. Mn tư vấn cho mình với!
tôi cũng bị mất ngủ phải gần nửa năm nay rồi, ban ngày buồn ngủ nhưng cho ngủ lại không thể nào ngủ được, đêm tôi ngủ chỉ độ 2-3 tiếng là tôi dậy và thức không tài nào ngủ tiếp được. vậy tình trạng tôi như thế dùng thuốc định tâm an thần thang này bao lâu thì hiệu quả thế nhỉ?
Mỗi người mỗi bệnh thì thời gian cũng khác nhau chứ làm sao mà giống nhau được . Mình tìm hiểu thì thông thường điều trị 2-4 tháng sẽ khỏi đấy. Nhưng tốt nhất là liên hệ để bác sỹ tư vấn cho an tâm
Mình đã bị bệnh mất ngủ cũng khoảng hơn 2 năm rồi. Điều trị khắp các bệnh viện, rồi rất nhiều loại thuốc nhưng không khỏi. Đợt này thấy trên các group chia sẻ bài thuốc định tâm an thần thang điều trị mất ngủ tốt lắm. Nhưng cũng chưa rõ hiệu quả ra sao. Thấy liệu trình dùng tính theo tháng nên khá là phân vân. Đã ai dùng thuốc này chưa chia sẻ thông tin chút đc không? Mình cảm ơn.
nghe cũng ổn. dùng đc 2 tháng rồi thấy liệu trình thuốc tác dụng ngủ ngon hơn đó. nhưng khỏi hẳn hay k thì chưa rõ
Thuốc này t đã dùng rồi liệu trình thuốc dài. Mới đầu dùng thuốc td chậm nên cần kiên trì. Ai dùng thuốc kiên trì thì hãy dùng chứ dùng mới đầu chứ thấy td mà bỏ thì phí tiền và thời gian ra
Có bệnh muốn chữa thì phải chấp nhận. Mình cũng điều trị nhiều chỗ tốn tiền và thời gian lắm rồi miễn là khỏi thì sẽ theo. Bạn dùng thuốc lúc đầu thế nào thế chia sẻ chút cho mình lấy động lực với
T dùng liệu trình thuốc là 3 tháng với triệu chứng mất ngủ kéo dài . Đêm khó vào giấc nhưng sáng dậy rất sơm 3-4h đã tỉnh mà tỉnh hẳn đến sáng luôn . Bs bảo tình trạng này dùng thuốc liền 3 tháng. Lúc dùng thuốc t thấy tháng đầu dúng là hiệu quả gần như chả thấy đâu vào đâu. Kiền trì động lực lắm dùng sáng tháng thứ 2 vì đúng là bác dặn là tháng đầu td chậm không đc nản mà. Đến tháng 2 dùng thuốc thấy tinh thần cảm giác khỏe khoắn hơn lúc vào giấc thoải mái hơn rất nhiều và vào giấc nhanh hơn. Nhưng trong giấc vẫn chập chờn lắm . Sang đến tháng thứ 3 thấy ngủ ngon hơn nhiều mà tình trạng ngủ sâu giấc sáng dậy cũng lâu hơn phải đặt báo thức mới dậy được. Nhưng khi dậy lại rất thoải mái chứ không mệt mỏi gì. Kèm vào dó t có dùng tinh dầu thơm bật trước ngủ 30p mỗi tối nữa. T thấy thêm cách đó hiệu quả cũng ok hơn. Hết 3 tháng thì cũng khỏi hẳn bệnh mất ngủ đó
Liệu dừng thuốc xong có mất ngủ lại không nhỉ. Giờ tui dùng thuốc nào cũng đỡ nhưng sau dừng thuốc lại mất ngủ như thường. Điều trị thế thì tốn tiền tốn thời gian ra ấy
Từ đấy hơn 2 năm rồi lâu lâu mới mất ngủ vài hôm xong bình chứ không có bị mất ngủ kéo dài nữa
Thời gian liệu trình này kiêm trì dùng 3 tháng là khỏi hẳn như bạn phải không?
Không phải đâu bạn nhé. Liệu trình thế tự kê thì cần gì bác sỹ nữa. Cơ địa khác nhau thì bệnh khác nhau chứ. Nhưng thường liệu trình bác sỹ bảo mình là 2-4 tháng đấy. Trong khoảng đó sẽ là mức điều trị bình thường và hiệu quả tốt nhất đó
Thuốc này liệu trình sao nhỉ, có đắt không? Nghe nhiều ng dùng thế này chắc là đắt lắm nhỉ?
đắt thế đắt nữa mà hiệu quả thì cũng cố gắng dùng chứ mất ăn mất ngủ không làm ăn được gì . tiền thì kiếm được chứ bệnh không chữa được thì hại sức khỏe tiếc tiền đâu có ích gì
Giá tiền thuốc còn dựa vào thời gian dùng là bao lâu nữa. Nhưng mk thấy giá trên trang này chia sẻ tương đổi chuẩn với số tiền mình đã bỏ ra để dùng thuốc nên mng có thể tham khảo nhé https://www.chuatribenhmatngu.com/dinh-tam-an-than-thang-chua-mat-ngu-co-tot-khong-gia-bao-nhieu-mua-o-dau.html
Tiện đây mình cũng chia sẻ cho các bạn 1 chút thông tin mà chắc đang nhiều người cần. Mẹ mình bị mất ngủ kéo dài dẫn đến tinh thần mệt mỏi và gầy sút cân. Sau khi điều trị 4 tháng bài thuốc định tâm an thần thang thì thấy đã dứt điểm khỏi bệnh. ăn ngon ngủ tốt, lại tăng cân béo lên, ai nhìn thấy cũng mừng. Từ khi dùng thuốc đến nay là hơn 3 tháng thấy vẫn khỏe vậy còn sau thì cũng chưa biết sao nhưng hiện tại như vậy thì quá là tốt rồi.
b ơi cho mk hỏi mẹ b năm nay bao tuổi r . mk cũng muốn mua thuốc về cho bố mmk dùng. bố mk bị mất ngủ nhiều nằm , đêm trằn trọc không ngủ được , nhiều khi thức trắng đêm mà ngày thì mệt mỏi ngủ gà ngủ gật gầy sút cân. nhưng bố mk lại bị bệnh tăng huyết áp nữa không biết có dùng được không
Mẹ mình 55 tuổi bạn à. Dùng được mẹ mình cũng tăng huyết áp cũng dùng ngày 1 viên lúc 8h sáng và không ảnh hưởng gì đến thuốc điều trị mất ngủ đâu nhé. mình đã hỏi bác sỹ bên trung tâm rồi mới dùng thuốc, chỉ cần 2 thuốc uống cách nhau ít nhất 30 phút thôi bạn
Tính ra cũng 2 tháng nay em rơi vào tình trạng không ngủ được và ngủ không ngon giấc. Đêm đang ngủ ngon nhưng chỉ tầm 2-3h là tỉnh xong gần sáng 5-6h mới chợp mắt lim dim thì phải dậy rồi nhưng cũng có hôm tỉnh đến sáng luôn. Cứ tình trạng này cũng không ổn lắm. Thấy trên mạng chia sẻ nhiều mẹo lắm rồi nhưng thấy không thấy ăn thua mấy. Liệu có còn cách nào không ? Hay là nó sẽ tự khỏi. Có ai bị như em không?
mất ngủ sinh lý thì có thể khỏi nhưng như em thì chị thấy kiểu mất ngủ bệnh lý ấy thì phải điều trị đó.
Không điều trị cẩn thận thành mất ngủ mãn tính thì khổ lắm không điều trị nổi đâu em. Em xem triệu chứng ở đây có giống với em không? Đi khám điều trị càng sớm càng tốt đi em nhé https://vhea.org.vn/mat-ngu-man-tinh-17149.html
Có nhiều thuốc an thần nhưng tôi dùng thấy kiểu bị phụ thuộc quá., Cứ dừng thuốc lại bị mà thấy tình trạng nghe càng ngày càng không ổn chút nào . Đang tính tìm hiểu thuốc đông y định tâm an thần thang vì thấy trên webtretho có mấy mẹ mách dùng, mà không biết thuốc có thực sự hiệu quả trong điều trị mất ngủ này không nữa?
Mk muốn dùng thuốc định tâm an thần thang nhưng chưa biết hiệu quả ra sao. Có ai đã điều trị thuốc này chưa cho mk xin lời khuyên với có nên dùng không?
dùng hay kh phải là do bạn chứ ai ép đc bạn đâu. mình bị mất ngủ do vào giấc kém. nằm trằn trọc 2-3 tiếng sau mới ngủ được ,mà đêm ngủ rất mệt bị tỉnh vài ba lần. giờ đang dùng 2 tháng thấy vào giấc nhanh hơn mà đêm không bị tỉnh giấc nữa. nhưng cần dùng hết liệu trình mới chắc chắn được là khỏi hẳn hay kh
Tôi dạo này mất ngủ tính ra cũng phải 3 tháng nay rồi. Tôi có tìm hiểu bài thuốc định tâm an thần khang điều trị mất ngủ liệu có điều trị khỏi thật không?
k cần dùng thuốc đâu, mất ngủ thì dùng sen ấy. hãm tâm sen uống trà, hạt sen thì nấu chè , nấu cháo . ăn 1 vài ngày là ngủ ngon lành thôi nên yên tâm, mình cũng dùng điều trị mất ngủ và đã khỏi rồi đó.
Còn rất nhiều cách mình có thể chữa bệnh mất ngủ này. Chứ cái gì cũng dùng thuốc thì nghe không ổn lắm. Do tinh thần nữa. Không cẳng thẳng , không stress này. Bạn có thể bật xông tinh dầu các mùi hương nhẹ nhẹ dễ ngủ như oải hương hay xả chanh. Điều trị mất ngủ tốt cực luôn đó.
Bạn nào chăm chỉ thì nấu chè đậu xanh với đường phèn nhé. Điều trị mất ngủ đã đành còn đẹp da trị mụn đó. Đây cũng là 1 phương pháp mà các bác sỹ đông y chỉ cho đó.hoặc bạn có thể tham khảo cách phù hợp với mình ở trong đây hướng dẫn này https://www.thuocdantoc.org/mat-ngu-nen-an-uong-gi.html
Ngoài dùng thực phẩm thì tôi thấy châm cứu bấm huyệt điều trị mất ngủ cũng rất tốt và hiệu quả trông thấy. Mọi người thử các cách trên mà không thấy hiệu quả có thể chuyển sang cách điều trị này.
Có ai như m không? M bị mất ngủ đã thử rất nhiều cách nhưng không có tác dụng. Ai chỉ loại nào ăn được m cũng ăn. Châm cứu bấm huyệt đủ cả nhưng sao mà không thấy hiệu quả gì luôn?
mấy cách này thì cũng chỉ là hỗ trợ chứ đâu phải hoàn toàn là điều trị bệnh đâu. có bệnh phải đi khám sau đó dùng thuốc điều trị thì mới có hi vọng là khỏi được . đừng chủ quan đến lúc để lâu nặng khó điều trị lại vất vả mà riêng cái bệnh mất ngủ này nó ảnh hưởng đến sức khỏe lắm, cơ thể suy nhược không có sức sống rất dễ mắc nhiều các bệnh khác