4 loại trái cây rất tốt cho người bị mất ngủ

Thứ Tư, 22-03-2017

Mất ngủ hiện nay đang là tình trạng phổ biến đối với con người chúng ta, nhất là đối với những người cao tuổi. Hướng giải quyết tạm thời của bạn đó là uống thuốc an thần, uống thuốc ngủ. Tuy nhiên, điều đó vô cùng có hại cho sức khỏe lâu dài. Hãy thay thế điều trị mất ngủ bằng nguyên liệu tự nhiên đơn giản dưới đây, xin mời các bạn tham khảo bài viết 4 loại trái cây rất tốt cho người bị mất ngủ.

4-loai-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-mat-ngu1

4 loại trái cây rất tốt cho người bị mất ngủ

Quả anh đào

4-loai-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-mat-ngu2

Quả anh đào hay còn gọi là quả cherry, là loại quả khá quen thuộc và thông dụng đối với chúng ta. Quả anh đào có tác dụng trong việc cải thiện chức năng não bộ, tốt cho tiêu hóa, phòng ngừa ung thư và rất tốt cho việc trị bệnh mất ngủ, giúp ngủ ngon giấc hơn. Vì trong quả anh đào có chứa vị chua, có thể tăng cường các loại vitamin và đặc biệt một lượng lớn chất melatonin cho cơ thể con người. Bạn nên ăn quả anh đào hoặc uống nước ép anh đào trước một vài giờ đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Quả chuối

4-loai-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-mat-ngu3

Chuối là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Chuối còn có tác dụng làm đẹp choda mặt của chị em phụ nữ chúng ta, chuối còn chữa bệnh mất ngủ rất tốt, chuối giúp người ăn cảm thấy buồn ngủ và như là một liều thuốc an thần tự nhiên giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn.

Quả bưởi

4-loai-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-mat-ngu4

Bưởi cũng là nguồn trái cây giàu dinh dưỡng cho cơ thể, bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng chống nhăn, ngăn ngừa lão hóa da cũng như các bệnh vè tim mạch, ung thư. Dùng bưởi thường xuyên có thể giúp bạn trị bệnh mất ngủ hiệu quả đấy.

Dâu tây

4-loai-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-mat-ngu5

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp nhiều thành phần vitamin C, thành phần này có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Bạn có thể ăn dâu dâu tây hàng ngày hoặc uống một cốc sinh tố dâu tây vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra còn một số loại trái cây có tác dụng giúp cho giấc ngủ ngon hơn như: cà chua, táo, dứa, bơ, dưa hấu, nhãn, hạnh nhân… Chúc các bạn có một giấc ngủ thật ngon và hạnh phúc!

Tin liên quan:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*