Thiếu máu não và mất ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một khi bạn bị thiếu máu não sẽ gây ra tình trạng mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày.
Bệnh thiếu máu não (còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) là hiện tượng máu lưu thông lên não bị giảm hoặc máu rất ít được lưu thông khiến não bộ không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất cần thiết làm suy nhược hệ thần kinh trung ương. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến các tế bào của hệ thần kinh hoạt động không bình thường và gây ra các vấn đề như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay, ù tai, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, tức giận…
Bệnh không chỉ gây ra những biểu hiện như đã nói trên làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, chất lượng công việc mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý rất nguy hiểm. Điển hình nhất đó chính là bệnh mất ngủ ít ai ngờ tới.
Vì sao thiếu máu não gây mất ngủ?
Việc thành mạch bị tổn thương hình thành cục xơ vữa và huyết khối, ngăn ngừa máu, oxy và chất dinh dưỡng vận chuyển đến não sẽ gây ra hiện tượng rối loạn các chức năng ở hệ thần kinh. Điều này sẽ khiến cho người bệnh thiếu máu não luôn có cảm giác tỉnh táo, không buồn ngủ hoặc nếu ngủ sẽ ngủ không sâu giấc, thường hay bị giật mình tỉnh giấc và khó có thể duy trì giấc ngủ bình thường trở lại.
Ngoài ra, người bệnh còn có biểu hiện tê bì chân tay, cơ thể có cảm giác bồn chồn không yên, mệt mỏi. Đối tượng mắc bệnh thường là những người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh hay đã mãn kinh…
Theo các nhà nghiên cứu về giấc ngủ, hiện nay số lượng người mắc bệnh thiếu máu não gây mất ngủ chiếm tỉ lệ từ 80-85% người bệnh. Trong số đó, có một số trường hợp đã từng đến bệnh viện thăm khám và chẩn đoán đúng bệnh mất ngủ căn nguyên là do bệnh thiếu máu não gây ra nhưng cũng không ít trường hợp tự chẩn đoán tại nhà cho rằng mất ngủ là bệnh lý thông thường hay gặp ở người cao tuổi, người có chế độ làm việc, ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh….. nên đã sử dụng các loại thuốc tân dược để cải thiện tình trạng mất ngủ.
Khi sử dụng các loại thuốc ngủ từ tây y không rõ nguồn gốc, căn nguyên của bệnh sẽ gây ra không ít vấn đề về sức khỏe khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, sử dụng thuốc trị mất ngủ lâu ngày còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Làm cho bệnh càng thêm chồng chất lên nhau gây khó khăn trong quá trình điều trị dẫn đến bệnh không được khắc phục hoàn toàn.
Hướng dẫn cách khắc phục thiếu máu não gây mất ngủ?
Để cải thiện chứng thiếu máu não gây mất ngủ bạn, ngay từ bây giờ người bệnh nên thực hiện ngay các biện pháp khắc phục sau đây:
– Cải thiện chế độ ăn uống:
Tuần qua các chuyên gia chuatribenhmatngu.com đã đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người bị thiếu máu não tốt nhất để tình trạng bệnh được cải thiện và chứng mất ngủ nhanh chóng được đẩy lùi. Trước hết người bệnh cần có chế độ ăn uống khoa học, nên ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng từ đạm, sắt, vitamin và khoáng chất. Cụ thể là các loại cá, thịt bò, hải sản, trứng gà, ngũ cốc, súp lơ, bông cải, cà rốt, rau cần tây, các loại bí ngô…
Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm được chế biến sẵn có chứa chất bảo quản, thực phẩm chiên, nướng và các loại thức uống từ nước ngọt có ga từ cà phê, thuốc lá, bia, rượu …. để tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
– Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên:
Một số bài tập có tác dụng tăng cường máu lưu thông đến não, giúp người bệnh cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi… Bạn nên dành thời gian từ 30-40 phút để lựa chọn và tập luyện những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội, đạp xe, chạy bộ…..
– Giảm căng thẳng, stress:
Hãy tạo cho bản thân một tâm lí thoải mái, hạn chế làm việc quá sức nên dành nhiều thời gian để tham gia vào các hoạt động thường ngày như: Hoạt động từ thiện, mua sắm, du lịch, nấu ăn, dạo phố giúp cải thiện tình trạng bệnh.
– Giải pháp giúp bạn dễ ngủ:
Thay vì việc sử dụng các loại thuốc chữa trị bệnh mất ngủ do thiếu máu não gây ra, người bệnh thiếu máu não nên áp dụng một số loại thảo dược tự nhiên như hạt sen, tiêm sen, lá vông nem, lá lạc tiên, hoa tam thất, hoa cúc để chế biến làm các loại thức uống giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.
Bên cạnh đó, việc ngâm chân vào trong nước nóng muối, tắm nước ấm trước khi đi ngủ cũng chính là những cách làm có lợi cho người bệnh thiếu máu não.
– Không gian ngủ thoáng mát:
Phòng ngủ cũng được xem là yếu tố rất quan trọng hiện nay, cần phải tạo không gian thoáng mát, trong lành, nhiệt độ thích hợp, giường chiếu, mềnh… luôn sạch sẽ, êm dịu để tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tuyệt đối không nên kê gối quá cao (trên 10cm) khiến máu không được lưu thông gây ra các vấn đề như mệt mỏi, đau cổ, chóng mặt sau khi ngủ dậy.
– Thăm khám bác sĩ:
Nếu tình trạng bệnh kéo dài trong 1 tuần kèm theo các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, người mệt mỏi… thì cần phải thăm khám và điều trị bệnh theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.
Bạn đọc thân mến! Hy vọng với những chia sẻ về mối nguy hiểm của bệnh thiếu máu não gây mất ngủ để bạn sớm có biện pháp khắc phục. Nhằm tránh những biến chứng bệnh gây ra làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người bệnh.
→ Kiến thức cần nắm: Cẩn trọng với chứng thiếu máu lên não ở trẻ em
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!