Giấc ngủ hàng ngày là nhu cầu tất yếu của mỗi chúng ta, thông thường chúng ta cần phải ngủ khoảng 8 tiếng một ngày để có đủ năng lượng hoạt động công việc. Không có gì thoải mái bằng việc sau một ngày làm việc vất vả được ngủ một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được giấc ngủ ngon như vậy, nhiều người phải đối mặt với chứng rối loạn giấc ngủ kì là mà người ta gọi đó là rối loạn hành vi giấc ngủ rem.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là gì?
Rối loạn hành vi giấc ngủ Rem là gì?
Rối loạn hành vi giấc ngủ Rem là rối loạn hành vi chu kỳ giấc ngủ liên quan đến hành động hoặc hành vi bất thường trong giai đoạn ngủ, mắt cử động nhanh (REM). Khi mắc chứng này người bệnh thường la hét, nghiến răng, có những hành động bạo lực như đấm đá trong giấc ngủ REM. Thông thường, rối loạn hành vi giấc ngủ Rem thường gặp ở nam giới trên 50 tuổi, rất hiếm thấy ở phụ nữ và trẻ em.
Hậu quả của rối loạn hành vi giấc ngủ Rem
Rối loạn hành vi giấc ngủ Rem có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Gây buồn ngủ ban ngày, ngủ ngày quá mức, có thể tăng huyết áp, rối loạn nhịp và đột tử, tăng nguy cơ suy giảm nhận thức, tăng tỷ lệ tử vong.
Nguyên nhân rối loạn hành vi giấc ngủ Rem
=
- Nguyên nhân gây ra rối loạn hành vi giấc ngủ Rem thường gặp ở người mắc một số bệnh như: Thoái hóa thần kinh như Parkinson, teo đa hệ thống, bệnh thể Lewy lan tỏa… Những người bị chứng ngủ rũ cũng có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi RBD.
- Rối loạn giấc ngủ Rem có thể là do tiền thân của một số bệnh thoái hoá cơ tim. Theo một nghiên cứu cho thấy 38% bệnh nhân bị RBD phát triển các triệu chứng của bệnh Parkinson khoảng 12 – 13 năm sau đó.
- Có thể là do sự thờ ơ, điểm số chú ý thấp, có các vấn đề nhận thức, các vấn đề về chức năng điều hành và lo lắng
- Những người sử dụng thuốc trầm cảm cũng có thể gây ra chứng rối loạn hành vi giấc ngủ Rem
- Nguyên nhân có thể là do những phản ứng bất lợi đối với một số loại thuốc và nó có thể xảy ra trong quá trình cai nghiện nghiêm ngặt hoặc những người nghiện rượu đột ngột thiếu rượu có thể gặp rối loạn hành vi giấc ngủ Rem
- Rối loạn hành vi giấc ngủ Rem có thể xảy ra cùng với các rối loạn khác như buồn ngủ ban ngày, ngưng thở khi ngủ, rối loạn vận chuyển chân tay định kỳ và chứng ngủ rũ, mất ngủ
Điều trị bệnh rối loạn hành vi giấc ngủ Rem
Theo Phó Giáo Sư – Tiến Sĩ Lê Văn Thính – Khoa Thần Kinh- Bệnh viện Bạch Mai cho rằng để điều trị bệnh rối loạn hành vi giấc ngủ Rem có thể thực hiện những điều sau đây:
- Khi bị rối loạn hành vi giấc ngủ Rem bạn có thể sử dụng một số loại thuốc như: Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate… Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc cần phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, nếu có hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm, nên phối hợp các loại thuốc chống trầm cảm, lo âu
- Bạn cần thư giãn tâm lý, giữ tâm lý thoải mái, không nên căng thẳng, lo nghĩ quá nhiều về những vấn đề xung quanh khi đã lên giường chuẩn bị đi ngủ.
- Hạn chế những hoạt động kích thích như: Xem phim quá nhiều, đọc sách quá hay, quá phấn khích, nghe nhạc quá to…
- Không nên ăn nhiều trước khi đi ngủ
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Không nên sử dụng quá nhiều các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, rượu… vào buổi tối
- Tránh ngủ nhiều vào ban ngày để ban đêm mất ngủ
- Có chế độ tập thể thục thể thao đều đặn vào mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga
- Trước khi đi ngủ có thể uống trà thảo dược, ngâm mình trong nước ấm hoặc ngâm chân trong nước ấm thảo dược
- Phòng ngủ phải đảm bảo thoáng khí, ít ánh sáng, khồn nên quá nóng hoặc quá lạnh
Lời khuyên của thầy thuốc
BS CK II Nguyễn Thị Phương Nga Bộ môn Lão khoa khuyên: Rối loạn hành vi giấc Rem theo thời gian có thể trở nên nặng nề hơn, bạo lực hơn, vì vậy, điều quan trọng bạn phải đến các bệnh viện lớn để khám và kịp thời điều trị.
Bài viết liên quan:
Điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Ăn óc heo có chữa rối loạn giấc ngủ không?
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!