Ngủ ngon, ngủ sâu chỉ với đậu xanh và đường phèn

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhưng có một số người mắc phải bệnh mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn, Để giúp bạn khắc phục tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon không sâu giấc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu chỉ với đậu xanh và đường phèn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

BÀI LIÊN QUAN:

>> Hành trình gian nan chữa khỏi bệnh mất ngủ cho Bố

ngu-ngon-ngu-sau-chi-voi-dau-xanh-va-duong-phen

Ngủ ngon, ngủ sâu chỉ với đậu xanh và đường phèn

Như các bạn cũng đã biết đậu xanh là một trong những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trong đậu xanh có chứa một lượng lớn vitamin B6, một vitamin cần thiết cho việc sản xuất melatonin, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, duy trì được giấc ngủ lâu hơn.

Vì thế muốn có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu bạn không thể bỏ qua nguyên liệu đậu xanh này. Đường phèn sẽ giúp cho món ăn của bạn sẽ ngon và đậm đà hơn. Đây cũng được xem là một trong những cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả đơn giản nhất. Để có giấc ngủ ngon, ngủ sâu chỉ với đậu xanh và đường phèn bạn có thể thực hiện các bước như sau:

Nguyên liệu:

– 50gr đậu xanh;

– 10gr đường phèn

ngu-ngon-ngu-sau-chi-voi-dau-xanh-va-duong-phen1

Cách thực hiện:

– Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, rồi cho lượng nước vừa đủ.

– Bắc lên bếp ninh tới khi đậu xanh nhừ thì bắc ra, nên dùng khi còn nóng. Bạn có thể cho thêm một chút sữa để bát chè của bạn trở nên hấp dẫn, ngon và thơm hơn.

Khi ăn bạn tốt nhất ăn cả vỏ đậu xanh sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Món chè đậu xanh này sẽ hỗ trợ rất tốt cho người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên và có thể dùng cho mọi đối tượng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp massage giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Trong quá trình chữa bệnh mất ngủ bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi, tránh tình trạng stress, cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra bệnh mất ngủ mãn tính sẽ rất khó điều trị bệnh mất ngủ. Vì thế cần đi khám và điều trị bệnh mất ngủ tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Có 1 bình luận

  • đỗ đức điệp

    Xin chào chuyên gia!
    Tôi 39 tuổi là lái xe, hay phải thức đêm nên đã thành thói quen.
    1ngày chỉ ngủ được 3-4 tiếng kể cả khi ở nhà cũng vậy, ngủ ko sâu giấc.
    Tôi có đọc bài viết: đậu xanh với đường phèn, tôi xin hỏi sử dụng ntn để đạt hiệu quả nhất.
    Xin chân thành cảm ơn!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục