Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

Các cơn đau nhức đầu do căng thẳng hoặc nhức nửa đầu khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt, công việc và chất lượng cuộc sống. Để giảm ngay triệu chứng này, các bạn có thể tham khảo áp dụng theo một số gợi ý mẹo trị nhức đầu nhanh chóng dưới đây. Các cách đều rất đơn giản, thực hiện tại nhà để giảm nhanh nhức đầu mà không cần dùng tới thuốc.

Chườm lạnh

Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

Mỗi khi có cơn nhức đầu ập đến, bạn có thể nhanh chóng dùng khăn lạnh tại nhà hoặc lấy một chiếc khăn nhúng ướt, vắt bớt nước rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng  5-7 phút. Sau đó dùng khăn này để đặt lên trán và khu vực xung quanh mắt. Thực hiện theo cách này sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Tắm nước ấm

Tắm bằng nước ấm, nhất là thả lỏng cơ thể, thư giãn khi tắm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, nhẹ nhàng từ đó giảm căng thẳng, nhức đầu. Cả khi bạn bị đau đầu do xoang hoặc do lạnh thì việc tắm bằng nước ấm có tác dụng làm giảm đau rất tốt.

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu là cách đơn giản tức thì giúp thư giãn thần kinh, cung cấp oxy giúp thư giãn cho mọi cơ bắp trong cơ thể để giảm đau nhức đầu. Tất cả những gì bạn cần làm là tập hít thở sâu, hít chậm và tập trung vào việc hít thở. Thực hiện nhiều lần sẽ giúp làm giảm nhức đầu và thư giãn.

Xoa bóp

Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

Xoa bóp có tác dụng giúp máu lưu thông tốt, giảm căng thẳng cơ bắp từ đó giúp giảm cơn đau đầu. Bạn sẽ không cần phải dùng tới thuốc hay đi đâu để trị nhức đầu mà có thể tự mình hoặc nhờ người thân xoa bóp ngay tại nhà. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ xoa nhẹ nhàng hai bên thái dương theo chuyển động tròn, sau đó dùng ngón tay cái di chuyển đến giữa trán và ngược lại kéo nhẹ về sau tai, cuối cùng di chuyển xuống cổ và vai. Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng trong khoảng 20 – 30 phút sẽ thấy hiệu quả giảm nhức đầu rõ rệt.

Bấm huyệt

Bấm huyệt cũng có tác dụng trị nhức đầu rất tốt bằng việc tác động trực tiếp vào điểm mạch thần kinh giúp tạo sự thoải mái. Bạn có thể tự mình ấn huyệt bằng cách dùng đầu ngón tay cái day và ấm mạnh vào các huyệt đạo như sau:

– Huyệt ấn đường – nằm chính giữa 2 cung lông mày.

– Huyệt thái dương – nằm ở thái dương, tại giao điểm của cung lông mày và đường ngang từ đuôi mắt ra.

– Huyệt nội quan – nằm ở mặt trước cổ tay, khoảng cách giữa nó và lằn chỉ cổ tay bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến nếp gấp khuỷu.

– Huyệt phong trì – nằm ở hõm sau gáy, ở cả hai bên.

Ngâm chân với nước ấm

Mẹo trị nhức đầu nhanh chóng đơn giản tại nhà

Đây là một mẹo trị đau nhức đầu rất hiệu nghiệm mà bạn không thể bỏ qua đâu nhé. Ngâm chân với nước ấm khoảng 37 độ C sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng và giảm nhức đầu tức thì. Nếu thực hiện vào mỗi buổi tối còn giúp bạn có giấc ngủ ngon dễ dàng. Bạn có thể ngâm chân với nước muối ấm hoặc cho thêm vào đó chút gừng hoặc một loại tinh dầu.

Trên đây là một số mẹo nhỏ đơn giản để trị nhức đầu hiệu quả ngay tại nhà để bạn áp dụng. Bên cạnh đó bạn có thể thư giãn bằng cách đi bộ hay vận động nhẹ nhàng kết hợp với thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên ăn nhiều rau quả tươi, thịt cá, giảm ăn đường và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tránh uống rượu bia và các chất kích thích vì chúng có thể gây đau đầu cũng như làm tăng tình trạng bệnh.

Có 1 bình luận

  • Đào Thị Ngọc Hoa

    Mình bị đau đầu thi thoảng chóng mặt mất phương hướng, đau hai bên thái dương, cảm giác buồn nôn cứ đầy ngang cổ, thi thoảng cảm giác như cái đầu nó căng lên và ở mặt nữa. Vậy là bệnh j và dùng thuốc loại j

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục