Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là vấn nạn mà nhiều người già đang phải chịu đựng. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi do đâu và cách điều trị như thế nào? Cùng tham khảo bài viết sau đây sẽ rõ.
Nên đọc: Bí quyết giúp Nghệ sĩ Hương Dung chiến thắng bệnh mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên
Rối loạn giấc ngủ có thể được hiểu là sự thay đổi cả về thời gian lẫn chất lượng giấc ngủ. Người bệnh có thể mất ngủ, ngủ ít hay ngủ quá nhiều. Đối với người cao tuổi, rối loạn giấc ngủ thường thấy là ngủ ít, gặp khó khăn khi khi chìm vào giấc ngủ, thường xuyên thức dậy vào nửa đêm hoặc gần sáng. Nếu tình trạng này diễn ra càng lâu thì tiềm ẩn mối nguy hại về sức khỏe, tăng huyết áo, té ngã, đột quỵ càng lớn.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi đã và đang là tình trạng gây báo động. Do đó, phải tìm ra được nguyên nhân mới có cách điều trị thích hợp nhất. Hãy cùng nghe bác sĩ Vũ Anh Nhị- Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM tư vấn rõ về vấn đề này như sau:
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Chúng ta thường biết ở một người bình thường thì trung bình một ngày phải đảm bảo giấc ngủ từ 6-8 tiếng. Nhiều người sức khỏe tốt thì học chỉ cần dành ra 4-5 tiếng/đêm dành cho giấc ngủ. Trong khi đó, ở người cao tuổi vào giai đoạn lão hóa thì giấc ngủ ngắn hơn, luôn dưới mức 5 tiếng/đêm. Vậy nguyên nhân do đâu ở người cao tuổi ali5 sụt giảm giấc ngủ như vậy?
Suy giảm chức năng
Quá trình lão hóa sẽ dẫn đến suy giảm chức năng. Theo các nghiên cứu cho thấy, càng về già thì 5 tạng của con người gồm: tâm, tỳ, can, phế, thận sẽ bị lão hóa và suy yếu và làm giảm sút thời gian, chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, các tế bào thần kinh sẽ bị hủy hoại và giảm chức năng rất nhiều so với người trẻ tuổi. Chính vì vậy sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ,…
Do các bệnh lý
Theo nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi Singapore cho thấy, ở người cao tuổi khi mắc các nhiều bệnh lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc cân bằng giấc ngủ. Người cao tuổi hay mắc các bệnh về xương khớp như đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… gây ra những cơn nhức đau nhức vào nửa đêm gây khó ngủ, mất ngủ. Bên cạnh đó, các căn bệnh khác như hen suyễn, viêm phổi, phế quản, đau dạ dày, viêm đại tràng, đại tiện nhiều về đêm, tiểu đường,… cũng khiến người cao tuổi mệt mỏi về đêm,…. gây rối loạn giấc ngủ rất nhiều.
Cũng nói thêm, nếu cứ để tình trạng này diễn ra lâu dài thì người bệnh có nguy cơ mắc thêm một số bệnh lý nặng hơn như Alzheimer, Parkinson, bệnh tim mạch, các bệnh về thần kinh, tâm thần,… càng làm giấc ngủ tồi tệ hơn.
Do môi trường
Với người trẻ tuổi, khỏe mạnh mà bị gây phiền toái bởi những tiếng ồn đã làm giấc ngủ gián đoạn thì huống hồ là người cao tuổi. Một môi trường đầy tiếng ồn, nhiều người nói chuyện,sinh hoạt, nhà cửa chật chội, mất vệ sinh,.. sẽ không thể làm cho giấc ngủ hơn ngon, sâu hơn, gây rối loạn giấc ngủ.
Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý
Người cao tuổi hay có thói quen uống trà hoặc cà phê vào buổi tối hay một số người lại có uống một ít rượu, nhưng chất caffeine hay nicotine có trong các loại thức uống này một khi đi vào cơ thể sẽ gây kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ảnh hưởng rất lớn đến đến giấc ngủ.
Bên cạnh đó việc ăn uống không đủ chất, ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng dễ làm đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng,… gây cản trở giấc ngủ.
Do sử dụng các loại thuốc
Tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi kéo dài thường xuyên nên nhiều người tìm đến các loại thuốc ngủ, thuốc an thần với mong muốn cải thiện giấc ngủ. Nhưng ngược lại nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây nhờn thuốc và ,mẫn cảm với thành phần thuốc.
Bên cạnh đó, một số loại thuốc mà người cao tuổi đang sử dụng cũng có thể làm ảnh hưởng giấc ngủ như thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc đặc trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thuốc điều trị viêm khớp, thuốc chống trào ngược dạ dày, thuốc điều trị bệnh parkinson,….
Xem ngay: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
Dấu hiệu nhận biết rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi có thể nhận biết qua 2 dạng như sau:
Ngủ không đủ giấc, khó ngủ, mất ngủ
- Người cao tuổi thường chỉ ngủ khoảng 3 – 4 tiếng mỗi đêm, nhưng trong suốt thời gian ấy xen kẽ vào đó là sự trằn trọc, giấc ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm.
- Vào ban ngày người cao tuổi hay có cảm giác mệt mỏi, người lừ đừ, đi đứng loạng choạng, không linh hoạt.
- Trong các giấc ngủ nhanh lại hay thấy xuất hiện những cơn ác mộng, nói mớ.
- Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, cảm giác hồi hộp, lo lắng không rõ nguyên nhân
- Căng thẳng thần kinh, đau đầu, mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng
- Hay bị tỉnh giấc giữa đêm, tỉnh dậy khó ngủ lại, thức dậy quá sớm và không ngủ lại được nữa
Đảo lộn giấc ngủ
Đây là tình trạng không ngủ được vào ban đêm nhưng ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên, việc ngủ ban ngày cũng gây rối bởi những tác nhân xung quanh, khiến giấc ngủ cũng không đảm bảo chất lượng. Cần chú ý rằng đảo lộn giấc ngủ khác với mất ngủ. Nếu mất ngủ là cả ngày và đêm đều không ngủ được thì đảo lộn giấc lại là ngủ ban ngày, đêm rất tỉnh táo, có thể làm việc bình thường.
Tình trạng đảo lộn giấc ngủ hay thường gặp ở người già do rối loạn chức năng hoạt động tại não do quá trình lão hóa, các tổn thương tai biến mạch máu não,…
TRẰN TRỌC MÃI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC – CHIA SẺ BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TIẾP
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần
- Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII
- Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- Hơn 40 năm
Điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Giấc ngủ đối với ai cũng rất quan trọng, đặc biệt với người cao tuổi một giấc ngủ chất lượng lại càng quý giá hơn. Chính vì vậy, người cao tuổi cũng như gia đình hãy có biện pháp khắc phục và điều trị rối loạn giấc ngủ càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp điều trị cần lưu ý để cải thiện giấc ngủ tốt hơn:
Tạo thói quen sống tích cực
Người cao tuổi hãy tạo cho mình một lối sống tích cực như sau:
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày
- Dành ra khoảng 30 phút mỗi buổi sáng để tập thể dục thể thao. Bên cạnh việc lao động trí óc thì cũng cần lao động chân tay, thư giãn, điều hòa khí huyết.
- Không suy nghĩ lan man quá nhiều việc, giữ tâm trạng luôn vui tươi, thoải mái.
- Chỉ sử dụng giường để ngủ và phục vụ quan hệ tình dục, không dùng giường cho các hoạt động khác như làm việc.
- Không ngủ quá nhiều vào ban ngày
- Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
- Trước khi đi ngủ có thể đọc sách, ngâm chân với nước ấm có pha chút tinh dầu, gừng,.. massage nhẹ nhàng
- Hít thở thật đều và sâu để gây ức chế lên vỏ não dễ đi vào giấc ngủ.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giấc ngủ diễn ra tốt hơn
- Bổ sung các loại thực phẩm cân bằng dưỡng chất cho cơ thể như người mất ngủ nên thường xuyên bổ sung đậu nành, chuối, ăn nhiều chất xơ vào buổi tối, hạt sen, cá,…
- Một số thức uống có thể giúp an thần, thư giãn, ngủ ngon như chocolate, cacao nóng. Trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng cũng là các thức uống giúp chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Tránh sử dụng các các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá trước khi đi ngủ
- Tránh ăn quá no hay để bụng quá đói trước khi đi ngủ.
Vệ sinh môi trường giấc ngủ
Một môi trường tốt sẽ làm giấc ngủ đạt chất lượng hơn, vì vậy cần chú ý:
- Tạo không gian yên tĩnh, thoải mái
- Giường ngủ cho người cao tuổi phải thông thoáng, không quá chật chọi. bên cạnh đó, chăn, nệm, gối phải mềm mại, không quá cứng gây khó chịu cho người già.
- Tránh sử dụng ánh đèn sáng trước khi đi ngủ.
- Phòng óc, chăn nệm phải sạch sẽ, được vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn.
Sử dụng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ
Trong trường hợp bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, áp dụng các biện pháp thông thường không hiệu quả, người bệnh cần đến thuốc và phương pháp điều trị phù hợp. Sử dụng các bài thuốc y học cổ truyền được nghiên cứu bài bản, nguồn gốc thảo dược là giải pháp được khuyên dùng.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang điều trị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hiệu quả và an toàn [100% thuốc Nam tự nhiên]
Nhiều năm sưu tầm, nghiên cứu và ứng dụng các bài thuốc cổ truyền vào điều trị bệnh, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc hoàn thiện bài thuốc Định Tâm An Thần Thang là giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả cao, toàn diện.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được nghiên cứu dựa trên nền tảng hàng chục bài thuốc cổ truyền nổi danh như Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đan, Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông cùng nhiều bài thuốc dân gian bản địa, nổi bật là cốt thuốc bí truyền của người Tày ở Bắc Kạn.
Bài thuốc dược đầu tư nghiên cứu bài bản bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thuộc thế hệ vàng của y học cổ truyền, chủ nhiệm đề tài là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Định Tâm An Thần Thang chắt lọc tinh hoa và làm mới các giá trị y học cổ truyền kết hợp kiến thức về giấc ngủ của y học hiện đại, phù hợp với người bệnh hiện nay.
Định Tâm An Thần Thang được VTV2 đưa tin là giải pháp điều trị bệnh mất ngủ hoàn chỉnh:
Bài thuốc chữa mất ngủ Định Tâm An Thần Thang của Trung tâm Thuốc dân tộc nổi bật với những ưu điểm sau:
Bảng thành phần 38 vị thuốc Nam tốt bậc nhất cho giấc ngủ
Kết hợp 38 vị thuốc chủ trị mất ngủ trứ danh, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang có bảng thành phần tỷ lệ vàng. Một số vị thuốc chủ dược có thể kể đến như:
🍀Cây xuyên tim: Quy vào kinh tâm, có tác dụng bảo hộ tim mạch, chủ trị các chứng hồi hộp, sợ hãi, bồn chồn, rối loạn nhịp tim, đau tức ngực, rối loạn lo âu, mất ngủ.
🍀Củ bình vôi đỏ: Là vị thuốc quý với giấc ngủ có tác dụng an thần, định tâm giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc, trị đau nhức mỏi mắt.
🍀Phục thần: Dưỡng tâm, bổ tỳ, định tâm an thần, hoạt huyết, bổ phế, tâm, thận, tỳ, dưỡng thần chủ trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể.
🍀Cây na rừng: Bổ huyết, hoạt huyết, kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc.
🍀Viễn chí: Quy vào kinh tâm, thận, phế có tác dụng dưỡng tâm an thần, tiêu thũng chữa các chứng mất ngủ, hồi hộp do tâm thận bất giao, động kinh.
🍀Dạ giao đằng: Tác dụng an thần, trừ phong thấp, trị chứng mất ngủ, đổ mồ hôi nhiều, thiếu máu, đau nhức.
🍀Lạc tiên & tim sen: Tác dụng an thần, dưỡng tâm được dân gian sử dụng nhiều trong các bài thuốc mất ngủ, tim đập nhanh và hồi hộp.
🍀Ngoài ra, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang còn phối chế nhiều vị thuốc quý khác như: toan táo nhân, đại táo, dây gắm, thủy xương bồ, hoàng kỳ… cũng nhiều vị thuốc là bí dược bản địa lần đầu tiên được phát hiện, ứng dụng tại Việt Nam.
Công thức độc quyền điều trị mất ngủ từ căn nguyên
Từ 38 vị thuốc Nam, các bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và phối chế theo tỷ lệ vang trong 3 nhóm thuốc tuân thủ chặt chẽ nguyên tắc y học cổ truyền. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả điều trị mất ngủ 1 cách toàn diện, chuyên sâu. Trong đó:
🔵NHÓM THUỐC TRỪ TÀ: Có tác dụng giải độc, khu phong, tán hàn, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn hệ thần kinh, rối loạn giấc ngủ, đi sâu điều trị nguyên nhân gây mất ngủ.
🔵NHÓM PHỤC CHÍNH: Tăng cường bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, bổ tạng phủ (tâm, tỳ, phế), bổ huyết, kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc tự nhiên, duy trì hiệu quả lâu dài, chống tái phát mất ngủ.
🔵NHÓM THUỐC ĐẶC TRỊ: Nhóm thuốc được bác sĩ gia giảm linh hoạt cho phù hợp với từng tình trạng mất ngủ nhẹ, mất ngủ kinh niên, mạn tính, mất ngủ do rối loạn lo âu, đau đầu… Tác dụng dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, dưỡng não, trấn an hệ thần kinh, bảo hộ tim mạch, điều hòa huyết áp mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên, tinh thần thư thái.
Cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG tự chữa lành chuyên sâu
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang mang đến sự khác biệt trong điều trị bệnh mất ngủ với cơ chế 3 vòng chuyên sâu, kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể:
⏩TẤN CÔNG căn nguyên gây mất ngủ từ bên trong, thiết lập lại trạng thái giấc ngủ sinh học tự nhiên, khắc phục tình trạng hồi hộp, lo âu, căng thẳng, đau đầu…
⏩DƯỠNG TÂM AN THẦN, phục hồi tạng phủ, phục hồi chức năng tự chữa lành của cơ thể, chữa lành tổn thương hệ thần kinh, bảo hộ tim mạch, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên theo quy luật giấc ngủ sinh học.
⏩BỒI BỔ cơ thể toàn diện, tăng cường sức khỏe, phục hồi chính khí, thư thái tinh thần, duy trì hiệu quả lâu dài.
Với cơ chế chuyên sâu, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang hiệu quả trong điều trị các vấn đề sau:
- Mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc
- Mất ngủ sau sinh, mất ngủ sau ốm dậy, mất ngủ do rối loạn lo âu
- Suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, chán ăn, mệt mỏi
- Rối loạn tiền đình, đau đầu, chóng mặt…
An toàn, không nhờn thuốc, không nghiện thuốc
Bài thuốc trị mất ngủ Định Tâm An Thần Thang có thành phần từ thuốc Nam tự nhiên. Nguồn dược liệu sạch chuẩn hóa GACP-WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc nuôi trồng, thu hái, sơ chế và bảo quản theo quy trình khép kín. Nhiều vị thuốc bí dược được khai thác trực tiếp từ rừng tự nhiên. Chất lượng nguồn dược liệu được kiểm soát nghiêm ngặt trước khi ứng dụng.
Nhờ vậy, Trung tâm Thuốc dân tộc mang đến người bệnh những thang thuốc có dược chất dồi dào, hiệu quả trong điều trị, an toàn với sức khỏe người dùng. Đặc biệt, bài thuốc không gây tình trạng nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc như các loại thuốc ngủ khác.
Xem thêm thông tin nguồn dược liệu Thuốc dân tộc qua video sau:
Hiệu quả điều trị mất ngủ từ phản hồi người bệnh
Theo thống kê, 95% người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon tự nhiên sau 2-3 tháng sử dụng bài thuốc Định Tâm An Thần Thang, 5% người bệnh cần nhiều thời gian hơn. 100% người bệnh không gặp tác dụng phụ. Dưới đây là một số phản hồi của người bệnh được chia sẻ.
Bác Hoàng Thị Đức (62 tuổi – Hà Nội) ngủ ngon giấc sau 10 năm mất ngủ kinh niên:
Nghệ sĩ Hương Dung tìm lại giấc ngủ ngon và tinh thần thư thái nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:
Bác Hoàng Thị Lý (Phúc Thọ – Hà Nội) ngủ 5-7 tiếng mỗi đêm, không còn rối loạn lo âu:
Người bệnh ngủ 7 tiếng mỗi đêm sau 1 tháng sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang:
Bé Mạch Kim Anh (TP HCM) tìm lại giấc ngủ ngon nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc:
Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, tư vấn, kê đơn thuốc điều trị theo tình trạng mất ngủ gặp phải. Bài thuốc Định tâm An thần thang được kê đơn duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
|
Qua những gì vừa chia sẻ, hi vọng người cao tuổi và gia đình đã biết cách điều trị tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp người già ổn định giấc ngủ tốt hơn, có một sức khỏe và cuộc sống tốt hơn. Giấc ngủ vàng son, bạc tiền không mua được, giữ gìn ngày hôm nay, ngày mai đầy sức sống.
Mời xem thêm:
Thực hiện: Thiên Bình
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!