Đau nhức đầu khi mang thai phải làm sao ?

Làm sao để chữa đau đầu khi mang thai hiệu quả nhanh chóng mà không cần dùng tới thuốc? Dưới đây là một số mẹo hay giúp chị em giảm ngay triệu chứng nhức đầu khi mang thai cũng như phòng chống bệnh hiệu quả. Hãy cùng tham khảo để áp dụng nhé.

Đau nhức đầu khi mang thai phải làm sao ?

Mẹo vặt giúp mẹ bầu thoát khỏi triệu chứng đau đầu

Phòng tránh các yếu tố gây đau nhức đầu

Các yếu tố bên ngoài thường xuyên tác động gây đau đầu đâu như thời tiết thay đổi đột ngột, ô nhiễm tiếng ồn, nhiệt độ, chế độ ăn, làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến bị căng thẳng đầu óc, đau đầu. Do vậy để tránh bị đau đầu, các bà bầu cần hạn chế tối đa những yếu tố gây ảnh hưởng này.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Cách này rất đơn giản mà có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Thông thường nên áp dụng cách này cho các trường hợp bị đau đầu do viêm xoang, căng thẳng, stress kéo dài. Mẹ bầu cần chuẩn bị một cái túi chườm cho vào lò vi sóng hoặc vào tủ lạnh để làm ấm hoặc làm mát tùy ý, sau đó chườm lên vùng bị đau.

Tắm hoa sen

Đau nhức đầu khi mang thai phải làm sao ?

Làn nước ấm nhẹ nhàng từ vòi hoa sen xuống có thể sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn và từ đó giảm được cơn đau nhức đầu. Đối với những người thường xuyên bị đau nửa đầu thì đây là một mẹo hay nên áp dụng. Trong trường hợp không thể tắm thì bạn hãy dùng nước bã lên mặt cũng có tác dụng tốt.

Không để bị đói và khát

Nếu bạn để mình quá đói sẽ khiến cho lượng đường trong máu giảm, có thể mệt mỏi và bị đau nhức đầu. Tương tự nếu cơ thể bị thiếu nước cũng ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giảm lượng máu và oxy lên não bộ gây đau đầu. Do vậy, mẹ bầu nên ăn thêm các bữa ăn nhỏ và uống đủ nước mỗi ngày.

Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc

Đau nhức đầu khi mang thai phải làm sao ?

Đây là việc làm và điều kiện rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ để phòng chóng bệnh. Ngủ đủ giấc giúp bạn lấy lại năng lượng và tinh thần, đồng thời não bộ có thời gian “sắp xếp” lại hoạt động và nghỉ ngơi phục hồi hoạt động. Ngủ đủ giấc có tác dụng phòng chống đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt. Mẹ bầu cầu chú ý không nên bỏ qua giấc ngủ trưa.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp như đi bộ thư giãn, các động tác tập thể dục nhẹ nhàng, bài tập yoga,… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Để phòng tránh và giảm đau đầu, bạn nên tạo cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng, lo lắng, stress. Hãy đến những địa điểm vui chơi thoải thoái, làm những điều mình thích, đến nơi có không khí trong lành, đi masage,… sẽ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả.

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Có 1 bình luận

  • Phạm Hiền

    Mình cũng đang mang thai ở tháng thứ 3 cảm thấy rất mệt mỏi, thường xuyên bị chóng mặt và nhức đầu. May đọc được bài viết này. Cảm ơn bác sĩ đã thông tin cho những bà bầu như tôi được biết để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục