Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm và cách chữa trị

Hiểu được dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm và cách chữa trị bệnh trầm cảm sẽ giúp bạn có cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Trầm cảm là bệnh về tâm lý, người bệnh có trạng thái chán nản, buồn rầu, mặc cảm thua kém, ăn ngủ không ngon, không có hứng thú với cuộc sống, học hành, làm việc không còn hiệu quả, rầu rĩ lâu ngày. Sẽ làm cho người bệnh gây ra các hành động hành hạ bản thân hay tồi tệ nhất là nghĩ đến cái chết và tự sát.

dau-hieu-nhan-biet-benh-tram-cam-va-cach-chua-tri

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm và cách chữa trị

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm

Có rất nhiều dấu hiệu giúp bạn phát hiện sớm bệnh trầm cảm nhưng dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết sớm nhất về bệnh trầm cảm mà bạn không thể bỏ qua.
Mất ngủ thường xuyên: Người bị trầm cảm thường rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ được rất ít, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ tiếp được nữa. Đôi khi người bệnh cảm thấy rất thèm ngủ lại không ngủ được hay ngủ được nhưng lại cảm thấy không khỏe, khó chịu.
Không thèm ăn, bỏ bữa: Bệnh nhân trầm cảm thường có dấu hiệu không muốn ăn, hoặc ăn rất ít, bỏ bữa dẫn đến sụt cân. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra hiện tượng bị suy kiệt sức khỏe như: đau đầu, mệt mỏi, đau nhức toàn thân, đau ngực, khó thở, táo bón, sợ lạnh kèm theo đó là tinh thần không yên, bồn chồn, lo lắng, hồi hộp.
Sợ giao tiếp: Sợ giao tiếp với người khác là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất, người bị trầm cảm rất ngại giao tiếp kể cả với người thân, họ nói rất ít và lười vận động. Họ thích ở một mình im lặng trong một góc. Vì thế, nhìn người bị trầm cảm bạn sẽ có cảm giác buồn, chán nản, cô độc và lẻ loi.

dau-hieu-nhan-biet-benh-tram-cam-va-cach-chua-tri1
Chậm chạp, không có hứng thú với bất kỳ điều gì: Người bệnh trầm cảm thường có biểu hiện mệt mỏi, suy nghĩ và hành động luôn chậm hơn so với bình thường, cảm thấy xung quanh ảm đạm, buồn tẻ, không có hứng thú với công việc, vui chơi giải trí hay thậm chí là cả trong việc sinh hoạt vợ chồng. Đầu óc của họ khó có thể tập trung, luôn do dự trước các quyết định, không đối phó được các tình huống cần xử lý.
Luôn bi quan và cảm giác tự ti về bản thân: Người bệnh trầm cảm luôn bi quan về bản thân và gia đình trong tương lai, họ luôn tự tưởng tượng ra những tình huống xấu nhất xảy ra cho bản thân và người quanh mình. Vì thế, họ lại càng trở nên bất an, căng thẳng thần kinh, xúc động và đôi khi làm cho mọi việc trở nên thái quá.
Họ luôn có cảm giác mình không xứng với bản thân và người xung quanh, tự vơ các sai lầm về phía mình cho dù không phải và cảm thấy tội lỗi. Từ đó, họ trở nên ngại tiếp xúc với những người xung quanh và tự nhốt mình vào thế giới riêng của mình.
Có ý nghĩ tự sát hoặc đã từng tự sát: Những người bị trầm cảm họ cho rằng mình là gánh nặng cho mọi người, là người thừa thãi, không đáng lãng phí đồ ăn thức uống, không đáng được sống. Vì ý nghĩ này nên nhiều người bệnh trầm cảm có những hành động tiêu cực mà họ cho đó là hình phạt mà mình cần nhận để giảm tội lỗi và thoải mái trong tâm hồn như tự hành xác, muốn tự sát hoặc tự sát.

>> Xem thêm tại: Bệnh ngáy ngủ nguyên nhân và cách chữa trị

Cách chữa trị bệnh trầm cảm

dau-hieu-nhan-biet-benh-tram-cam-va-cach-chua-tri2

Bệnh trầm cảm nếu được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh có thể khỏi được. Bạn có thể tự trị bệnh trầm cảm ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc.
Làm điều gì đó mà bạn thích: Các hoạt động nhỏ, thú vị thường là những thứ đầu tiên nên làm cho người mắc trầm cảm. Các hoạt động nên nhắm vào sở thích của người bệnh chẳng hạn như tập thể dục, tán gẫu với bạn bè… là những thứ ảnh hưởng lớn đến cảm xúc của người bệnh.
Cười thật nhiều: Hãy cười dù không thấy vui. Khi bạn cảm thấy buồn, cười sẽ tăng cường tâm trạng. Tiếng cười thực sự là liều thuốc tuyệt vời, hỗ trợ rất tốt trong việc chữa trị bệnh trầm cảm. Cười như một liều thuốc bổ giúp bệnh nhân sảng khoái tâm hồn, thư thái tâm hồn không nghĩ tới những chuyện u sầu.
Quản lý căng thẳng: Stress là nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm, bạn nên lấy hơi thở sâu, tập yoga, thiền, và bất kỳ hoạt động nào khác giúp giảm căng thẳng. Duy trì các mối quan hệ, tương tác xã hội rất quan trọng và một người thường chán nản không ưu tiên cho tương tác xã hội. Nếu bạn nhìn tốt và cảm thấy sạch sẽ và thoải mái, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Cần tạo cho mình thói quen với lối sống lành mạnh như ngủ nhiều, ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, và dành thời gian để tập thể dục thường xuyên và đừng quên dùng thuốc theo toa của bác sĩ.
Ngoài ra, massage cũng là một trong những cách trị bệnh trầm cảm hiệu quả. Trong quá trình massage bạn có thể cho thêm một số loại tinh dầu thơm để giúp các giác quan, tâm trí và cơ thể của bạn thư giãn. Hoặc chỉ cần ra ngoài và ngắm thiên nhiên để tinh thần được tốt.

Có 1 bình luận

  • võ hồng quân

    Đây là chứng bệnh mà tôi đã mắc trên 10 năm…….
    Và đã từng tự tử nhưng mệnh số chưa tận nên không chết….
    Tôi bây giờ đôi khi vẫn muốn lập lại như vậy…
    Ngủ rất ít,hay thức vào ban đêm…sợ giao tiếp,hay ở nhà ko giám ra ngoài….buồn nhiều..hix..
    Chỉ có một thứ khiến tôi thoải mái….và cả thấy tự tin…đó là hát karaoke….khi hát tôi dường như đc là chính mình…cảm thấy yêu đời hơn…..bản thân nhiều lần đã đăng ký thi gameshow truyền hình nhưng cũng vì chứng bệnh này mà không giám đi…..buồn lắm…..
    Khi buồn tôi thường tự dày vò bản thân,cảm thấy tự ti…..
    Tôi nghĩ rằng chỉ có âm nhạc mới cho tôi niềm vui….nhưng lại ko giám thực hiện giấc mơ đó
    Có phải đó là lực bất tòng tâm không?

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục