Các món ăn giúp bồi bổ thần kinh

Vấn đề thần kinh ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Thần kinh thường xuyên mệt mỏi sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Vì thế, việc chăm sóc thần kinh không chỉ tốt cho giấc ngủ của bạn mà còn giúp đảm bảo sức khỏe của bạn một cách tốt nhất. Dưới đây là các món ăn giúp bổ thần kinh mà bạn không thể bỏ qua.

cac-mon-an-giup-boi-bo-than-kinh

Các món ăn giúp bồi bổ thần kinh

#1- Mật ong

Được xem là một trong những nguyên liệu từ thiên nhiên, không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp, mật ong còn có tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe. Mật ong giúp tăng sức để kháng cho cơ thể. Nhất là khi xay nhuyễn cà chua chín hoặc dâu tây với mật ong uống mỗi buổi tối sẽ giúp tĩnh tâm, bồi bổ trí não rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

#2- Sò huyết

Sò huyết là một trong những món ăn bổ dưỡng rất tốt cho những người thường xuyên căng thẳng thần kinh và mất ngủ thường xuyên. Khi ăn sò huyết bạn cần chú ý tới các vấn đề về vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh các vi khuẩn gây hại tấn công cơ thể nên chà rửa thật sạch và cần nấu chín trước khi ăn.

cac-mon-an-giup-boi-bo-than-kinh1

#3- Sữa tươi

Sữa tươi chắc hẳn không còn xa lạ với bạn, nhưng có thể bạn chưa biết trong sữa tươi có chứa những acid amin thiết yếu giúp giảm căng thẳng, ức chế của não và có lợi cho hệ thần kinh. Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, đó cũng là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

CÓ THỂ BẠN NÊN BIẾT

#4- Vải thiều

Vải thiều là một trong những loại trái cây rất phổ biến, vải thiều có tính ôn, nên rất thích hợp cho người thường xuyên phải căng thẳng thần kinh, người kém ăn, mất ngủ. Đặc biệt ăn vải mỗi ngày còn có tác dụng giúp trí não minh mẫn hơn và giúp tăng cường tuổi thọ cao hơn.

cac-mon-an-giup-boi-bo-than-kinh2

#5- Hạt sen và tim sen

Hạt sen và tim sen là một trong những món ăn bổ dưỡng được xem là thần dược trong việc giúp an thần, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hạt sen có vị bùi chát, tính bình do đó có tác dụng dưỡng tâm rất tốt. Tim sen có tác dụng an thần rất tốt cho những người căng thẳng thần kinh và mất ngủ.

#6- Tim heo

Tim heo là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc an thần. Đây còn được xem là bài thuốc chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược, trí nhớ kém…Bạn có thể xào hoặc nấu tim heo với rau tần ô, hẹ hoặc rau xà lách xoong đều được.

Trên đây, là những món ăn giúp bồi bổ thần kinh, hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị mất ngủ. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm này trong quá trình trị bệnh mất ngủ sẽ rất hiệu quả.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục