Bệnh ngáy ngủ nguyên nhân và cách chữa trị

Bệnh ngáy ngủ nguyên nhân và cách chữa trị. Bệnh ngáy ngủ không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người mắc bệnh. Bệnh ngáy ngủ làm bộ não không được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, khiến người bệnh trở nên bần thần, mệt mỏi.

benh-ngay-ngu-nguyen-nhan-va-cach-chua-tri
Một số trường hợp bệnh nghiêm trọng hơn sẽ làm sóng điện não bị xáo trộn, làm người bệnh giảm trí nhớ, năng suất làm việc, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ gật ban ngày. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây bệnh và cách chữa trị hiệu quả.

Bệnh ngáy ngủ nguyên nhân và cách chữa trị

Nguyên nhân gây bệnh ngáy ngủ

Béo phì

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ngáy ngủ. Vì khi thừa cân, các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và gây cản trở không khí lưu thông. Ở người béo, cổ bạnh hoặc giáp trạng bị viêm sưng cũng dễ bị ngủ ngáy.

benh-ngay-ngu-nguyen-nhan-va-cach-chua-tri1
Hút thuốc lá, rượu bia

Người thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu không chỉ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm mà còn làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí. Có một số trường hợp do uống rượu khi ngủ gây ra tiếng ngáy.

Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính

Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng. Do đó, rất dễ mắc bệnh ngáy ngủ.
Ngoài ra, một số trường hợp như dùng nhiều thuốc ngủ, phụ nữ tuổi mãn kinh… cũng thường hay bị ngáy khi ngủ.

>> Xem thêm tại: Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ

Cách chữa bệnh ngáy ngủ

Đi tất dài đến đầu gối vào buổi tối

Các nhà nghiên cứu phát hiện, những đôi tất dài đến đầu gối không chỉ có tác dụng ngăn tụ máu phù chân trong các chuyến bay dài, mà còn có thể giúp chúng ta chống ngáy ngủ.
Nghiên cứu mới nhất của Đại học Toronto (Canada) khám phá ra rằng, những bệnh nhân mắc chứng ngừng thở khi ngủ nếu đi tất dài đến đầu gối vào buổi tối, đã giảm được lượng chất lỏng di chuyển về cổ cũng như giảm được gần 50% số lần giấc ngủ bị gián đoạn vì ngáy.

Tránh ăn quá no và tránh ăn nhiều vào bữa tối

Trong tất cả các bữa ăn hàng ngày bạn không nên ăn quá no không chỉ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn gây nên chứng ngủ ngáy vào ban đêm cho bạn.

benh-ngay-ngu-nguyen-nhan-va-cach-chua-tri2
Do đó, bạn không nên ăn quá no nhất là vào buổi tối. Khi ăn xong sau bữa tối, bạn nên đi bộ thể dục để giúp việc tiêu hóa được nhanh hơn và đồng thời cũng giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Chữa chứng ngủ ngáy bằng mật ong

Như chúng ta đã biết mật ong không chỉ tốt đối với làn da mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Mật ong còn được sử dụng trong việc chữa bệnh như đau dạ dày, bệnh ngáy ngủ…
Để chữa được bệnh ngáy ngủ thì trước khi đi ngủ bạn nên ngậm một chút mật ong, vì đây là thực phẩm giúp ngăn chặn chứng ngủ ngáy rất hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn cho cơ thể rất tốt.

Chữa ngáy ngủ bằng cách uống trà 

Trà được coi là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn, chữa trị ngủ ngáy hiệu quả tốt nhất. Nó có tác dụng làm giảm sự tắc nghẽn ở cổ họng nhờ công dụng làm sạch chất nhầy ở cổ họng làm cho không khí được lưu thông được dễ dàng hơn.

Bạn có thể sử dụng các loại trà xanh, trà bạc hà hay trà đen thông thường cũng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng ngủ ngáy cho bạn. Để đạt hiệu quả cao hơn bạn cần kết hợp các loại trà với chanh hoặc mật ong để có hiệu quả tốt nhất.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục